Dijeta 1500 kalorija (nastavak)

Na jučerašnji članak sam primila zaista puno komentara i podrške - cijenim to i puno vam svima hvala.

Ovaj puta želim odgovoriti na te komentare i pojasniti još neke stvari o sebi, možda će to nekome pomoći.

kaja0508 - Zelim Vam uspjeh, strpljenje i da izdrzite do zeljenog cilja. I ja sam otprilike u istoj tjelesnoj "situciji" 😃 ali jos nisam nasla snage krenuti. Mozda me potakne ova Vasa dijeta...:mah:

@kaja - puno vam hvala, treba mi zaista puno snage da ovo izdržim, ali uporna sam. Nadam se da ćete mi se pridružiti, jer uz međusobnu podršku i savjete lakše ćemo izdržati.

cosmopolite - bravo i hrabro!! Napiši nam kako izgledaju ti mini obroci, ako te volja!

@cosmopolite - naravno da me volja, moji recepti su na blogu kojim pratim svoju prehranu tijekom dijete.

Svaki dan ujutro napišem što ću jesti tijekom dana, ne upisujem samo vodu koju popijem - a danas sam dodala i skenirane stranice iz knjižice koju sam dobila od doktorice.

babicana - moj ti je savjet da umjesto pudinga i keksa pojedeš 2 - 3 kockice čokolade s minimalno 70% kakaoa. potrebu za slatkim možeš ublažiti tako da popiješ kavu ili čaj sa steviom. ona ima 0 kCal. puno sreće ti želim i da ustraješ, nadam se da ćeš izgubiti višak kila i popraviti zdravlje 🙂

@babicana - puno hvala na savjetu, ali kockice čokolade (bilo crne ili mliječne) samo će me povući da želim još slatkog. Kavu i čaj ne pijem, jer mi se od toga oboje povraća, a Stevia je odvratno skupa. I još jednom hvala na lijepim željama - iako skidanje kilograma neće popraviti moju drugu bolest, ali to je druga priča.

milicza - želim vam uspjeh i stvarno preporučam brzo hodanje, barem sat vremena svaku večer prije spavanja. hodanje ne opterećuje lokomotorni sustav, a topi masti brže i bolje od bilo koje druge fizičke aktivnosti, koju osoba vaše težine može izvoditi, a da se ne preoptereti. prije sam hodala po nasipu ili po sljemenskim stazama, no sada kružim oko 4 bloka zgrada u mojem naselju svaku večer i znam da nije važno gdje hodaš, već želiš li to ili ne.. na proljeće kad ode blato, ići ću do nasipa.. volim savu... ostavit ću vam nekoliko linkova na coolki sa iskustvima i člancima i svega pomalo..

@milicza - hodanje je izvrsna stvar, sve češće idem u lidl (stanujem u Osijeku) koji je oko 1,5 km daljine od mog stana, znači još sa hodanjem po trgovini i povratkom kući taj dan prijeđem više od 3,5 km. I zbog mojih raznih obaveza često sam u gradu, manje-više sve obavljam pješke, pa je šetnja normalna stvar za mene, a puno hvala i na linkovima, pročitat ću tekstove

milista - bessi,želim ti da uspiješ u skidanju kg od srca....znam da je to borba jer je i sama vodim....jedino što ja na svu sreću nemam zdravstvenih tegoba al ako ništa ne poduzmem imat ću ih ,sigurno.....evo vidjela si i sama da imam i temu na forumu i ide mi....polako ali sigurno....što želim i tebi:zagrljaj:

@milista - tema ti je odlična, uživam čitati savjete i davati podršku onima koji moraju prolaziti isto što i ja

 U osnovi, htjela sam još reći da se za sada pridržavam naputaka koje mi je dala doktorica, a to su otprilike:

- budi ustrajna, odredi si vrijeme u koje će ti biti obroci i jedi točno u to vrijeme (sad, desetak minuta manje ili više nije baš toliko važno)

- voće, ja sam inače rijetko kad pojela jabuku ili bananu, a da ne govorim o narančama i sličnom. Sada voće koristim kao međuobrok, pogotovo jabuku poslijepodne, jer se držim one teorije o hrani sa negativnim kalorijama (jednom prilikom ću vam staviti i taj popis)

- slatko je dopušteno u malim količinama, čak i čokolada. Moram priznati, za ove blagdane moja majka je odabrala četiri vrste kolača i svi su bili sa čokoladom i dosta šećera. Ja sam ustrajala na tome da slatko jedem za međuobroke i to samo po jedan kolač u međuobroku - a ranije se ne bih zaustavila prije 5-6 komada i to obavezno nakon većeg obroka. Zato se sad malo uzdržavam od čokolade, jer i jedna kockica navući će me da pojedem još, jer mi dvije kockice nisu dovoljne da izdržim 3 sata

- odustani od želje za vaganjem, to mi je najteže palo, jer sam izludjela od srijede do petka, kad sam konačno stala na vagu i zato znam koliko sam izgubila, ali to još mora potvrditi doktorica sutra popodne.

I, nakon svega, bez obzira što sam jela kolače (Topsy su domaća verzija Jaffa keksa, odnosno imaju med u biskvitu, pekmez sa puuuno šećera, žele bombon i otopljenu čokoladu) ipak sam skinula tih početnih 5 kg. Dakle, odgovorno tvrdim, treba biti odlučan, uporan i ništa si ne uskraćivati - i rezultati će početi stizati, pa će se sav trud i muka isplatiti, makar trajalo i cijelu godinu.