Stres je dio našeg svakodnevnog života. Iako nam se čini da smo redom svi svakodnevno pod stresom, njemu su sklonije osobe koje ne znaju reći ne, koje teže savršenstvu ili koje uvijek očekuju samo najgore.
Stres je dio našeg svakodnevnog života. Iako nam se čini da smo redom svi svakodnevno pod stresom, neki su ipak podložniji njegovom negativnom djelovanju.
Stresu su sklonije:
- Osobe koje imaju pomno isplaniran dan ispunjen obavezama od jutra do sutra.
Osobe koje se preopterećuju obavezama, život doživljaju kao maratonsku trku pa imaju stalnu potrebu biti na natjecateljskoj stazi. Kako su u stalnoj utrci s vremenom i obavezama, neminovni ih neočekivani događaji bacaju iz takta i izluđuju. Savjet: Fiksno isplanirajte samo 2/3 raspoloživog vremena. U dnevnom rasporedu 1/3 vremena ostavite za neizbježne neočekivane događaje. Nemojte se zadovoljavati brojem dnevno odrađenih obaveza već vodite računa o njihovoj kvaliteti i pruženom užitku.
- Osobe koje nikome ne mogu reći ne.
Osobe koje u životu ne znaju reći ne, nikad ili vrlo rijetko misle na svoje vlastite potrebe. No, unatoč tome što su objeručke prihvatile svoju ulogu "Katice za sve", muči ih stalan osjećaj da ih drugi ljudi besramno iskorištavaju.
Savjet: Prestanite se tješiti lažnim uvjerenjem da se ljudi mogu realizirati samo ako se žrtvuju za druge. Jasno artikulirajte, a potom i zadovoljavajte svoje vlastite potrebe. Kada su drugi u pitanju, odredite prioritete i budite im od pomoći samo kada im je to doista potrebno.
- Osobe koje stalno misle da su drugi bolji, pametniji i ljepši.
Osobe koje imaju osjećaj manje vrijednosti vode računa samo o svojim negativnim osobinama (koje ponekad objektivno ni ne postoje!), a ne vide i ne uvažavaju one pozitivne. Stalno se preispituju, previše su samokritični prema sebi i žive u strahu od donošenja odluka.
Savjet: Prihvatite činjenicu da svi imamo i dobre i loše osobine te da čovjek nije životni gubitnik ako ne uspije na nekom području. Ne preispitujte komplimente koje dobivate, a kritike doživljavajte konstruktivno.
- Osobe koje u svemu teže savršenstvu.
Osobe koje teže savršenstvu iscrpljuju se do krajnjih granica samo da bi drugima dokazali da su svemogući. Sami sebe preopterećuju svime i svačime pa su stalno napeti i nezadovoljni.
Savjet: Shvatite da sve niti možete niti morate odraditi sami. Stoga odmah dio svojih obaveza, bilo profesionalnih, bilo privatnih delegirajte, odnosno prenesite na druge. Shvatite da inače neophodnu pažnju drugih osim uspjehom možete pridobiti i na mnoge druge načine.
- Osobe koje uvijek očekuju samo najgore.
Osobe koje svijet gledaju kroz crne naočale žive u lažnom uvjerenju da će svojim pretjeranim oprezom neželjene situacije držati podalje od sebe. Stoga u svemu vide potencijalnu opasnost i stalno su zabrinute za sebe i druge. Ugrožavaju si život crnim scenarijima i permanentnim strahom.
Savjet: Uvijek imajte na umu činjenicu da se samo neznatan broj naših briga, odnosno negativnih očekivanja doista i ostvaruje. Umjesto da se fizički i psihički iscrpljujete rješavajući zamišljene probleme, njima se bavite tek onda kada se oni doista i pojave.
Autor slike: riotjane
:(Još nema komentara