Gamifikacija omogućena

Srbija

Žensko

Zdrave Palačinke Ako volite slatko, a želite da smršate, ovo je pravi recept za Vas. Slatke, a zdrave palačinke sa samo 320kcal✨ Moj savet vam je da koristite malo maslinovog ulja i dobar tiganj✨ Svoje palačinke možete preliti medom, lešnikom i malinama kao što sam ja. Takodje možete iskombinovati bilo šta drugo, poput banana, oraha i meda ili kakaa... banana 2 jaja Ovsene pahuljice prašak za pecivo U blender ubacite sve sastojke (1 bananu, 4 kašike ovsenih pahuljica, 2 jaja, pola kašičice praška za pecivo i prstohvat soli) Ublendate sve zajedno i vaša smesa je spremna za pečenje palačinki. 

Zdrave Palačinke

Zdrava Alfredo Pasta Volite pastu, a pazite na kilažu? Još jedan savršen recept za brutalno dobar ručak🥳 Moj savet Vam je da pre koristite maslinovo ulje nego suncokretovo jer je zdravije i duže ćete ostati siti. Takodje je važno da koristite integralnu ili heljdinu testeninu umesto obične bele jer je ona bolja za varenje, ubrzava peristaltiku creva i ima veću količinu vlakana.  Ispržite jednu do dve šnicle belog mesa na kockice, uz 3 čena belog luka, na maslinovom ulju. (meso začinite sa malo soli, paprike, bibera i karija) Dok se meso prži, preko njega dodajte kašiku raženog - ili bilo kog drugog "zdravijeg" brašna. Potom, sve to zalijte sa manjom šoljom pileće ili govedje supe i manjom šoljom mleka. Sve to začinite sa malo soli i bibera. Po želji možete dodati malo zelenog, šaku rukole ili spanaća. Na samom kraju dodajte 70gr (po osobi) prethodno skuvane integralne ili heljdine testenine i sve zajedno umešajte. Pastu možete poslužiti sa 3 lista trapist sira ili mocarele sa 0% masti (bolja opcija) 

Zdrava Alfredo Pasta

Niskokaloričan Doručak Ako želite da smršate, ali i da se najedete ovo je pravi recept za Vas!  Iseckati pileće belo meso na kockice i začiniti ih sa malo soli, bibera, paprike i karija, potom staviti da se prže na maslinovom ulju U posebnu činiju umutiti 3 jaja i začiniti sa malo soli i bibera. Potom sve preneti na tiganj sa zagrejanim maslinovim uljem i preklopiti poklopcem. Kada se jaja isprže i kada ih prebacite na tanjir, stavite malo sira, zelene salate, belo meso i umesto nekog nezdravog namaza ćemo staviti šolju grčkog jogurta pomešanim sa pola kašike senfa i mlevenog luka. 

Moji recepti

Zdrave Palačinke

Zdrava Alfredo Pasta

Niskokaloričan Doručak

Težina pripreme

Grupa jela

Način pripreme