Sva prava zadržana

Sudjeluj u istraživanjima

Gamifikacija omogućena

Hrvatska

Žensko

Ljetna salata s domaćim kefirom Domaći kefir je odličan i u salatama!Uz svježe krastavce i češnjak čini osvježavajuću salatu uz vaš najdraži ljetni ručak!Uživajte! Poslužiti uz vaš najdraži ljetni ručak.Dobar tek! domaćeg kefira svježi krastavac češanj češnjaka  U kefir dodajte narezani češnjak i narezane krastavce.Uživajte! :) 

Ljetna salata s domaćim kefirom

Proljeće na štapiću Proljetnim plodovima se raduje moje nepce :) U sladolednoj kombinaciji s domaćim kefirom proljetno voće je preukusna slastica! I bez laktoze naravno ;) domaćeg kefira jagoda trešanja Sve sastojke izmiksajte u blenderu, rasporedite u kaupe za sladoled i ostavite u zamrzivaču preko noći. Ukoliko želite slađi okus uvijek možete dodati zaslađivače prema vašoj želji (med, steviju...). Uživajte! 

Proljeće na štapiću

Jagodasti štapići s domaćim kefirom Sladoled bez laktoze je uvijek odličan odabir!Rashladite se uz ove preukusne jagodaste štapiće :) domaćeg kefira jagoda banana Sve sastojke izmiksajte u blenderu, rasporedite u kaupe za sladoled i ostavite u zamrzivaču preko noći. Ukoliko želite slađi okus uvijek možete dodati zaslađivače prema vašoj želji (med, steviju...). Uživajte! 

Jagodasti štapići s domaćim kefirom

Chia puding s domaćim kefirom_VII Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir". chia sjemenki domaćeg kefira cimeta ekstrakta vanilije jagode U staklenku dodajte kefir, cimet, ekstrakt vanilije i chia sjemenke.Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći. Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati). Jagode pomiješajte s pudingom i uživajte u okusima! 

Chia puding s domaćim kefirom_VII

Smoothie s domaćim kefirom_XI Baza ovih smoothie-a je domaći kefir. Ovaj hranjivi obrok nije samo zdrava zamjena za fast food nego je i blagotvoran za vaša crijeva. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir". ...i uživajte u okusima :) domaćeg kefira kakao praha maslaca od badema banana svježeg ananasa banane sušenih brusnica U posudu za miksanje dodajte sve sastojke za smoothie.Miksajte dok smjesa ne postane glatka. Duljina miksanja ovisi o vrti blendera (brzini, jačini motora). Ja koristim NutriBullet. Dodajte bananu, brusnice i ananas.  

Smoothie s domaćim kefirom_XI

Jaja na oko sa šparogama Šparoge i jaja...preukusna kombinacija. Poslužite odmah i uživajte u okusima.Meni ova kombinacija odlično paše s crnim vinom.U slast! šparoga mozzarelle maslaca kurkume u prahu crvene paprike u prahu šparoga nasjeckanog peršina morske soli rajčice (volovsko srce) rukole paprike (babura) lanenog ulja Na tavi otopite maslac i zatim dodajte šparoge narezane na manje komade (polovice), ali ako imate veću tavu ne morate ih rezati.Po šparogama pospite kurkumu i papriku. Kada šparoge omekšaju dodajte jaja i mozzarellu narezanu na polovice.Kada su jaja pečena sve pospite s peršinom i soli. Jajima dodajte rukolu, narezanu papriku i rajčicu te prelijte uljem od lana. 

Jaja na oko sa šparogama

Omlet sa šparogama i pestom uz osvježavajuću salatu Proljeće nam donosi divno sunčano vrijeme i dozrijevanje preukusnih plodova.Šparoge su jedan od njih, a uz jaja i salatu čine obrok "za prste polizati"! jaja maslaca šparoga pesta od sušenih rajčica s maslinama morske soli mediteranske mješavine začina crvena paprika rog cherry rajčica kugla mozzarelle ulja od sezama mediteranske mješavine začina Pjenasto umutite jaja i mediteranske začine.Narežite šparoge na sitnije dijelove. Maslac otopite na tavi, dodajte šparoge, posolite i pirjajte 10ak minuta dok šparoge ne omekšaju.Preko šparoga prelijte jaja i dodajte pesto.Pecite dok jaja nisu pečena. Dok se omlet peče narežite povrće i mozzarellu na sitnije dijelove. Prelijte sezamovim uljem, dodajte začine i promiješajte. 

Omlet sa šparogama i pestom uz osvježavajuću salatu

Brza salata s jajima  i mozzarellom Salata ne mora biti prilog! Dodajte jaja, mozzarelu, povrće i imate jednostavan i osvježavajući obrok. ... uživajte u okusima!Dobar tek:) zelene salate - puterica zelene salate - kristalka cherry rajčica crvena paprika - rog paprika - babura mozzarelle tvrdo kuhana jaja kuhane cikle provansalske mješavine začina ulja od oraha Skuhajte jaja tvrdo kuhano, ohladite i ogulite.Pripremite povrće i sir. U veliku posudu dodajte usitnjenu salatu, povrće mozzarelu i jaja.Dodajte začine i ulje od oraha.Sve dobro pomiješajte i... 

Brza salata s jajima  i mozzarellom

Banana kruh Ukusan, osvježavajući i prejednostavan za napraviti... ...uživajte u okusu:) banane jaja kokosovog brašna maslaca maslac od badema cimeta u prahu praška za pecivo sode bikarbone ekstrakta vanilije soli Ugrijte pećnicu na 175 stupnjeva celzijevih.Jakim mikserom ili u blenderu izmiksajte banane, jaja, maslac i maslac od badema.Miksajte u glatku smjesu i zatim dodajte kokosovo brašno i ostale sastojke. Pecite cca 40 min. (bocnite čačkalicom kako bi provjerili da li je kruh pečen). 

Banana kruh

Kajgana sa slaninom i maslinama ...da nam obrok s jajima bude zanimljiviji :) Poslužite samostalno ili uz veliku salatu. Uživajte! jaja maslaca soli (morske ili himalajske) slanine zelenih maslina Na tavi otopiti maslac i dodati slaninu narezanu na manje komade i kratko pržiti.Pjenasto umutiti jaja i sol i preliti preko slanine i izmješati dok jaja nisu pečena. Na kajganu dodati zelene masline. 

Kajgana sa slaninom i maslinama

Punjena jaja s pestom od maslina i sušenih rajčica (deviled eggs) Ovo je način da tvrdo kuhana jaja budu zanimljiv i ukusan obrok. Poslužiti odmah uz salatu, mesnu platu ili kao zaseban obrok uz čašu domaćeg kefira! Guštajte:) jaja pesto umaka soli (morske) dimljene crvene paprike Skuhati jaja tvrdo kuhano, oguliti ih te prepoloviti na dvije polovice.U posudu dodajte žumanjak iz polovica jajeta, pesto umak i prstohvat soli.Mješajte sve sastojke u kompaktnu smjesu. Smjesom punite lađice od bjelanjaka i pospite paprikom. 

Punjena jaja s pestom od maslina i sušenih rajčica (deviled eggs)

Jednostavni domaći piling za tijelo Bez nepotrebnih dodataka....samo prirodno! Smjesu za piling možete koristiti odmah.    maslinovog ulja himalajske soli (mljevene) U staklenku dodajte maslinovo ulje i sol.Pomješajte u kompaktnu smjesu. Piling nanosim na mokru kožu. Također, ovu smjesu koristim i za piling lica.Ukoliko je vaša koža lica osjetljiva radije nemojte, ali svakako probajte. Možda i vama bude ok.
  
 

Jednostavni domaći piling za tijelo

Omlet sa šunkom, mozzarellom i špinatom ...dodajte rajčicu i uživajte! Dobar tek:) ...dobar tek :) jaja mediteranskih začina dimljene šunke mladog špinata mozzarelle cherry rajčica sjeckanog suhog peršina maslaca Pjenasto umutita jaja i začine. Pripremite špinat, mozzarellu i šunku.Na tavi otopite maslac, dodajte špinat, mozzarellu i šunku te zatim dodajte jaja. Pecite dok jaja nisu gotova. Zatim dodajte narezanu rajčicu i pospite s peršinom. 

Omlet sa šunkom, mozzarellom i špinatom

Pirjane jetrice s povrćem Jetrica su odličan izvor željeza, a uz povrće čine ukusan i hranjiv obrok. Pečene jetrice poslužite uz pečeno povrće i pire od karfiola te prelijte bućinim uljem. Dobar tek!  šnicle junećih jetrica mlada luka kokosovog ulja bez mirisa manji karfiol tikvice mrkve maslaca maslinovog ulja mediteranskih začina morske soli mljevene dimljene crvene paprike bućinog ulja Tikvice i mrkvu narežite na manje komade, stavite u protvan za pečenje, prelijte s maslinovim uljem i pospite solju i paprikom. Pecite na 200 stupnjeva celzijevih dok povrće ne bude pečeno. U posudu s vodom dodajte usitnjeni karfiol i kuhajte dok karfiol ne bude skuhan. Zatim, izlijte vodu iz posude, a u još topli karfiol dodajte maslac i mediteranske začine te ispasirajte u pire. Kada je povrće pečeno, ostavite ga u pećnici da zadrži toplinu.Na tavi otopite kokosovo ulje i dodajte narezani mladi luk. Kratko ga pirjajte i zatim dodajte jetrice. 

Pirjane jetrice s povrćem

Mljevena puretina sa špagetima od tikvica Paštašuta na malo drugačiji način...bez glutena :) Skuhano meso i tikvice poslužite odmah i pospite parmezanom. Odlično paše uz crno vino! Uživajte :) mljevene puretine velike tikvice ribanog parmezana kokosovog ulja mediteranske mješavine začina himalajske soli sušenog origana U posudi za kuhanje otopite dvije žlice kokosovog ulja, dodajte puretinu, origano i sol.Miješajte dok meso nije skuhano.   Dok se puretina pirja, spiralizatorom naribajte tikvice u obliku špageta (na rezance), a duljinu sami određujete.Ja koristim delimano spiralizator.U drugoj posudi za kuhanje otopite preostalo kokosovo ulje, dodajte tikvice i pospite mješavinom začina. Pirjajte 10-ak minuta (ako volite više sirove tikvice pirjajte kraće). 

Mljevena puretina sa špagetima od tikvica

Jednostavno sa slatkim krumpirom Ovaj brzi obrok svakome uspjeva...slatki krumpir i svježa salata su odlična kombinacija! srednja slatka krumpira crvena paprika rog mrkva zelene salate kokosovog ulja maslinovog ulja dimljene slatke crvene paprike himalajske soli sjeckanog suhog peršina Slatki krumpir ogulite i narežite na ploške.Ugrijte u tavi za pečenje kokosovo ulje i na njemu ispecite slatki krumpir. Gotov krumpir pospite začinima (sol, peršin i crvena paprika) Povrće narežite na manje dijelove, stavite u zdjelu i prelijte s maslinovim uljem. Dodajte porstohvat soli. 

Jednostavno sa slatkim krumpirom

Chia puding s domaćim kefirom_VI Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir". chia sjemenki domaćeg kefira avokada borovnica (svježih ili smrznutih) malina (svježih ili smrznutih) U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke.Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći. Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati). Miksajte zajedno avokado i bobičasto voće u glatku smjesu. Sve sastojke možete pomiješati s pudingom i odmah konzumirati ili slagati slojeve. 

Chia puding s domaćim kefirom_VI

Brzi LCHF obrok Ako ste na LCHF prehrani tada je ovo idealan obrok za vas.Za doručak, ručak ili večeru...jednostavno i ukusno! Poslužiti odmah...dobar tek! jaja havajske soli crvena paprika rog listova zelene salate (kristalka) loptice sira scamorza šnite slanine domaće majoneze Pripremite domaću majonezu. Među mojim receptima možete naći kako napraviti domaću majonezu sa cijelim jajima ili domaću majonezu sa žumanjcima.Ispecite jaja na oko.Narežite papriku, slaninu, usitnite zelenu salatu, dodajte loptice scamorza-e i domaću majonezu. Pospite havajskom soli... ...i uživajte. 

Brzi LCHF obrok

Salata s piletinom, avokadom i povrćem Ako imate pileće šnicle od jučerašnjeg ručka, danas od njih napravite preukusnu salatu.  šnicle pilećih prsa (pečenih) svježi krastavac avokada cherry rajčica velikih listova zelene salate (kristalka, puterica) domaće majoneze himalajske soli Pripremite povrće. Na manje dijelove narežite piletinu i povrće (krastavac, avokado, zelenu salatu, rajčicu) i stavite u zdjelu.Dodajte soli i dobro izmješajte. Dodajte domaću majonezu, promiješajte i uživajte u okusima:)Među mojim receptima možete naći kako napraviti domaću majonezu sa cijelim jajima ili domaću majonezu sa žumanjcima. 

Salata s piletinom, avokadom i povrćem

Kajgana od bjelanjaka s pestom i domaćom kobasicom Žumanjke ste koristili za kolač...od bjelanjaka napravite kajganu :) Poslužite samostalno ili uz veliku salatu. Uživajte! bjelanjaka maslaca soli (morske ili himalajske) pesto genovese umaka domaće majoneze kobasica (domaća) Skuhajte kobasicu i pustite da se ohladi.Na tavi rastopite maslac i na kratko ispecite kobasicu narezanu na kolutiće. Umutite pjenasto bjelanjke i sol i zatim prelijte preko kobasice. Pecite mješajući dok bjelanjci nisu pečeni.Dodajte pesto i/ili domaću majonezu. 

Kajgana od bjelanjaka s pestom i domaćom kobasicom

Omlet sa slaninom, avokadom i pršutom Za početak dana...slasno i masno, ali s dobrim masnoćama :) Poslužite uz salatu ili jedite omlet sam...uživajte! jaja sušene slanine pršuta avokada maslaca Narežite slaninu, pršut i avokado. Na tavi rastopite maslac.Umutite pjenasto jaja i sol i njima dodajte slaninu i  pršut.Zatim, izlijte na tavu i dodajte avokado.Pecite dok jaja nisu pečena. 

Omlet sa slaninom, avokadom i pršutom

Omlet sa sirom, šunkom i brokulom Jaja na tisuće načina...a jedan od njih je i omlet. Poslužite uz salatu ili jedite omlet sam...uživajte! jaja šunke tvrdog sira brokule soli (morske, himalajske,...) maslaca Skuhjte brokulu (na pari ili u vodi).Narežite šunku i sir. Na tavi rastopite maslac.Umutite pjenasto jaja i sol i njima dodajte šunku i sir. Zatim, izlijte na tavu i dodajte brokulu.Pecite dok jaja nisu pečena. 

Omlet sa sirom, šunkom i brokulom

Punjena jaja s krem sirom i avokadom (deviled eggs) Tvrdo kuhana jaja su super zdravi obrok, a ako želite da budu i zanimljiv obrok, svakako ih punite :)Jedna od opcija za punjenje su avokado i krem sir! Poslužiti odmah uz salatu, mesnu platu ili kao zaseban obrok uz čašu domaćeg kefira! Guštajte:) jaja krem sira avokada soli (morske) Skuhati jaja tvrdo kuhano, oguliti ih te prepoloviti na dvije polovice.U posudu za miksanje dodajte žumanjak iz polovica jajeta, abc sir, avokado i sol. Miksajte dok smjesa ne postane glatka.  Smjesom punite lađice od bjelanjaka. 

Punjena jaja s krem sirom i avokadom (deviled eggs)

Chia puding s domaćim kefirom_V Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina  koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir" ...i uživajte u okusima :) chia sjemenki domaćeg kefira avokada svježeg ananasa manga cijelih oraha tamne čokolade (min 85% kakaa) U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke.Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći. Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati). Miksajte zajedno mango i ananas u glatku smjesu.Zatim posebno miksajte avokado u glatku smjesu.Sameljite orahe i tamnu čokoladu.Sve sastojke možete pomiješati s pudingom i odmah konzumirati ili slagati slojeve. ...ako želite možete posuti mješavinom usitnjenih oraha i tamne čokolade... 

Chia puding s domaćim kefirom_V

Švedski kruh od sjemenki_Paleo kruh Hranjiv i preukusan kruh pun sjemenki i bez glutena. ... i namažite maslacem, domaćim džemom ili jedite uz domaći kefir. jaja maslinovog ulja soli (morska, himalajska, havajska,...) bućinih sjemenki suncokretovih sjemenki badema oraha lanenih sjemenki sezamovih sjemenki sjemenki maka Ugrijte pećnicu na 160 stupnjeva celzijevih.Pripremite sjemenke... ...jaja i ulje. Sjemenke možete i usitniti (kao ja u ovom receptu) ili koristiti cijele. Usitnjenim sjemenkama dodajte sol, ulje i jaja. Sve sastojke dobro pomiješajte... ...i istresite u namašćeni kalup za kruh u koji ste stavili papir za pečenje i pecite 1 sat.Ukoliko želite da kruh bude viši (ima veće šnite) tada koristite manji kalup za kruh. Ohlađeni kruh narežite... 

Švedski kruh od sjemenki_Paleo kruh

Chia puding s domaćim kefirom_IV Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina  koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir". ..i uživajte u okusima:) chia sjemenki domaćeg kefira kakao praha cimeta kokosovih ljuskica oraha sušenih brusnica tamne čokolade (min 85% kakaa) U staklenku dodajte kefir, chia sjemenke, kakao prah i cimet. Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći. Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati). Usitnite orahe i čokoladu te dodajte kokosove ljuskice. Sve sastojke možete pomiješati s pudingom i odmah konzumirati ili slagati slojeve. 

Chia puding s domaćim kefirom_IV

Chia puding s domaćim kefirom_III Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina  koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir". ...i uživajte u okusima:) chia sjemenki domaćeg kefira banana maslaca od kikirikija lješnjaka badema U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke. Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći. Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati). Pomiješajte bananu i jednu jušnu žlicu maslaca od kikirikija.Usitnite lješnjake i bademe. Sve sastojke možete pomiješati s pudingom i odmah konzumirati ili slagati slojeve (od dna prema vrhu): chia puding, maslac od kikirikija (jedna jušna žlica), chia puding, mješavina banane i maslaca od kikirikija. Pospite usitnjenim lješnjacima i bademima... 

Chia puding s domaćim kefirom_III

Chia puding s domaćim kefirom_II Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina  koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir". ...i uživajte u okusima:) chia sjemeni domaćeg kefira banana cimeta u prahu kokosovih ljuskica ekstrakta vanilije U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke. Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći. Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati). U puding dodajte cimet i vaniliju te promiješajte.Usitnite bananu.U čašu slažite slojeve banane i pudinga na način koji vama odgovara. Pospite kokosovim ljuskicama... 

Chia puding s domaćim kefirom_II

Chia puding s domaćim kefirom_I Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina  koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu.Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir". ....i uživajte u okusima :) chia sjemenki domaćeg kefira svježeg ananasa kiwia kockice tamne čokolade (min 85%) U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke. Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći. Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati). Usitnite ananas i kiwi.U čašu slažite kiwi, chia puding pa zatim ananas. Pospite naribanom čokoladom... 

Chia puding s domaćim kefirom_I

LCHF kaša od kokosovog brašna Zobene kaše su mi bile jedne od dražih opcija za daručak.Danas, s obzirom da ne jedem zob, guštam u malo drugačijoj "zobenoj" kaši, bez zobi :)Recept je jednostavan i preukusan...probajte:) Poslužiti toplu kašu i posuti s vašim najdražim dodacima (goji bobice, bibičasto voće, mljeveni orasi, komadići tamne čokolade,...) kokosovog mlijeka kokosovog brašna kokosovog ulja jaja cimeta borovnice (smrznute ili svježe) ribana tamna čokolada (min 85% kakaa) mljeveni orasi U manji lonac dodajte sve sastojke za kašu. Kuhajte na slabijoj vatri i mješajte dok se kaša ne zgusne. ...topla kaša, spremna za posipanje s dodacima koji vama najviše odgovaraju...u receptu navodim prijedloge s kojima je kaša meni preukusna :) ...s dodacima 

Moji recepti