Moj profil

ღ Zucchini Enchiladas

40 minuta
53
ღ Zucchini Enchiladas

Korištenje tanko rezane tikvice umjesto tortila ,odličan je način da se smanji ugljikohidrate ,a još uvijek uživa u zdravom, i ukusnom jelu. U vrjeme kad tikvice caruju u vrtu odlučih pripremiti ovu verziju enchilada i jako nam se svidjelo. Ukoliko odlučite isprobati ovako  javite dojmove  ❀ヅ❤♫ :) 

Korištenje tanko rezane tikvice umjesto tortila ,odličan je način da se smanji ugljikohidrate ,a još uvijek uživa u zdravom, i ukusnom jelu. U vrjeme kad tikvice caruju u vrtu odlučih pripremiti ovu verziju enchilada i jako nam se svidjelo. Ukoliko odlučite isprobati ovako  javite dojmove  ❀ヅ❤♫ :) 

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept za ribu ili meso.
Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
1 pileće prsa file
3-4 srednje velike tikvice
1 žlica Maslinovo ulje
1 narezana kapula
2-3 nasjeckana zrna češnjaka
3-4 žlice topivih ribanih sireva chedar mozarella
svježi korijander
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept za ribu ili meso.
Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Zagrijte pećnicu na 200C.


Piletinu pržite kratko na gril tavi  pa potpuno  natrgajte vilicom.

2.

Sklonite meso s tave . 

Zagrijte ulje ,dodajte nsajeckanu kapulu, posolite pa pirjajte dok ne omekani oko 5 minuta.

3.

Dodajte sjeckani češnjak, začine kumin i chily prah pržite oko 30 sekundi dolijte  pasattu kuhajte na lagano par minuta.


 1/3 umaka ostavite  sa strane za preljev. 

4.

U ostatak dodajte  natrganu piletinu prokuhajte oko minutu,promješajte.

5.

Tikvice narežite na tanke trake. 

Postavite tri jednu do druge pazeći da im se malo preklapaju vrhovi. 

Nadjenite žlicom piletine i umaka

6.

Zarolajte i slažite u posudu za pečenje.

7.

Prelijte sa 1/3 preostalog umaka. Pospite sirevima i pecite 20-30 tak minuta

8.

Ukrasite prelivši kiselim vrhnjem, poslužite posuto korijanderom.

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)