Sada je moderno voditi računa o količini proteina i ugljenih hidrata u obroku, pa ako spadate u tu grupu, ovo će biti savršen niskokalorični ručak. Recept je preveden sa sajta Fast Track to Fat Loss.
Sada je moderno voditi računa o količini proteina i ugljenih hidrata u obroku, pa ako spadate u tu grupu, ovo će biti savršen niskokalorični ručak. Recept je preveden sa sajta Fast Track to Fat Loss.
Sastojci
Priprema
Propržiti crni i beli luk na maslinovom ulju 5 minuta, dodati seckani paradajz (prethodno oljušten), papriku i začine. Kuvati još 15 minuta.
Dodati bakalar isečen na manje komade ili filete neke druge morske ribe. Kuvati još 15 minuta.
* Na kraju dodati prepečene bademe, ako niste na Dukan dijeti.
Posluživanje
U mom gradu je nemoguće naći bakalar, pa sam spremala sa filetima oslića. Ukus je dosta jak, pa je najbolji prilog bareni pirinač i zelena salata. Ko vodi računa o kalorijama (Dukan), može da izostavi prilog od pirinča.
2