Moj profil

Chia- Amaranth- Peciva

60 minuta
18
Chia- Amaranth- Peciva

Peciva sa niskim udjelom ugljikohidrata . 1 Pecivo ima: 120kcal, 8 g Masnoca, 4 g Ugljikohidrati , 7 g Proteini . Vrlo zasitno i zato je pogodno kod smanjenja tjelesne tezine.

Peciva sa niskim udjelom ugljikohidrata . 1 Pecivo ima: 120kcal, 8 g Masnoca, 4 g Ugljikohidrati , 7 g Proteini . Vrlo zasitno i zato je pogodno kod smanjenja tjelesne tezine.

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
200g quark
20g Chia sjemenki
100g Badema u listićima Dolcela ili Bademovo brasno
20g Amaranth
10g Lan sjemenki
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Od zadane smjese dobije se 5 do 6 peciva ,ja sam ih radila u okrugloj formi jer je tako najlakse da se ne lijepe puno po rukama. Chia sjemenke , Bademe i Amarant usitnimo u mikseru te dodamo ih u 200g pripremljenog quarka po mogucnosti sa niskim udijelom masnoce, tome dodamo jos 10g lanenih sjemenki i sve izmjesamo. Najbolje sa mikserom da se masa dobro sjedini. Staviti peci na temp 175 C sa pokrivenom folijom prvih 30 min zatim zadnjih 10 min bez nje. Od ove mase mozete napraviti i kruh  ,samo ga ostavite onda jos 10 min duze peci. Svakako isprobajte cackalicom dali je pecen. Ugodno miksanje :)

Posluživanje

Najbolji obrok baziran na niskom udjelu ugljikohidrata za dorukac uz malo rajcice i malo sira ili senfa sa salamom ,najbolje pileca prsa. Isto tako kao sendvic za ponjeti na posao,drzi dugo sitim ,a osim toga ima vrijednu omega 9 kiselinu u sebi ,tako da tko ne voli ribicu navali na pecivo.

  • Amarant(1)
  • A-amarant(1)
  • Kruhek-brez-moke(1)

2

Nisam imala danas badema pa sam stavila brašno od prosa, nisu nešto lijepi na izgled pa neću slikati, ali okus je odličan. I dupla mjera svakako. 🙂

Super!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Mirisna bundevina peciva!
sanjass01

Mirisna bundevina peciva!