Moj profil

Chia puding s domaćim kefirom_II

10 minuta
5
Chia puding s domaćim kefirom_II

Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina  koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir".

Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina  koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir".

Sastojci

za
Za puding
30 g chia sjemeni
200 ml domaćeg kefira
Dodatak pudingu
1 čajna žlica cimeta u prahu
1 jušna žlica kokosovih ljuskica
1 čajna žlica ekstrakta vanilije

Priprema

1.

U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke. Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći.

2.

Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati).

3.

U puding dodajte cimet i vaniliju te promiješajte.

Usitnite bananu.

U čašu slažite slojeve banane i pudinga na način koji vama odgovara.

4.

Pospite kokosovim ljuskicama...

Posluživanje

...i uživajte u okusima:)

  • Dorucak-u-casi(1)
  • Kolaci-zdravi(1)
  • Chia(1)
  • Chia-sjemenke(1)
  • Bez-glutena(1)
  • Paleo(1)
  • Zdravi-obrok(1)
  • Bez-secera(1)
  • Zdravi-desert(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Chia puding za dobro jutro
Ineska2704

Chia puding za dobro jutro