Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir".
Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir".
Sastojci
Priprema
U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke. Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći.
Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati).
Pomiješajte bananu i jednu jušnu žlicu maslaca od kikirikija.
Usitnite lješnjake i bademe.
Sve sastojke možete pomiješati s pudingom i odmah konzumirati ili slagati slojeve (od dna prema vrhu): chia puding, maslac od kikirikija (jedna jušna žlica), chia puding, mješavina banane i maslaca od kikirikija.
Pospite usitnjenim lješnjacima i bademima...
Posluživanje
...i uživajte u okusima:)
hvala😍
Kako je tebi ispao recept?
2