Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir"
Baza ovih pudinga su domaći kefir i chia sjemenke. Kombinacijom ovih hranjivih namirnica stvaramo obrok u kojem će uživati cijeli vaš organizam. Chia sjemenke su izvor omega-3 masnih kiselina koje poboljšavaju funkcije mozga, snižavaju kolesterol u krvi i sprečavaju mnoge bolesti srca, a samo četiri žlice ovih malih ukusnih izvora energije sadrži oko 9 grama lako probavljivih proteina i aminokiselina potrebnih tijelu. Kako napraviti domaći kefir od kravljeg mlijeka i zašto je ovaj napitak toliko važan možete pronaći među mojim receptima "Domaći kefir"
Sastojci
Priprema
U staklenku dodajte kefir i chia sjemenke.
Promiješajte, zatvorite staklenku i ostavite u frižideru preko noći.
Slijedeći dan, prije posluživanja, izvadite iz frižidera da se puding temperira na sobnu temperaturu (ja ne volim hladnu hranu, ali ako vama odgovara, ne morate čekati).
Miksajte zajedno mango i ananas u glatku smjesu.
Zatim posebno miksajte avokado u glatku smjesu.
Sameljite orahe i tamnu čokoladu.
Sve sastojke možete pomiješati s pudingom i odmah konzumirati ili slagati slojeve.
...ako želite možete posuti mješavinom usitnjenih oraha i tamne čokolade...
Posluživanje
...i uživajte u okusima :)
Kako je tebi ispao recept?
2