Moj profil

Čokoladni čia puding (low carb i paleo friendly)

5 minuta
26
Čokoladni čia puding (low carb i paleo friendly)

Veoma zdrav desert, lagan i ukusan, pogodan za sve one koji su na dijeti, ili samo žele zdravo da se hrane.

Veoma zdrav desert, lagan i ukusan, pogodan za sve one koji su na dijeti, ili samo žele zdravo da se hrane.

Sastojci

za
200ml vode ili kokosovo/bademovo mleko (ili po želji)
2 supene kašike čia semenki
1/2 merice whey protein sa ukusom čokolade (30g) -(može i običan kakao, ali jedna kašika za paleo varijantu)
po želji možete dodati malo kokosovog ulja, mlevene lešnike i sl.
po želji dodati cimet, vanilu, đumbir i ostale začine
po potrebi stevia
opciono za one koji nisu na low carb :) u ovo se može dodati med i banana po želji

Priprema

1.

U blender ubaciti vodu (ili mleko po želji) i čia semenke, dodati začine, oraščiće po želji i steviu ako je potrebno, pa sve dobro izmiksati.

Ko je na paleo ishrani i svi ostali koji nisu na lchf ovde mogu umešati 1 bananu i zasladiti medom umesto steviom.

2.

Ostaviti da odstoji najmanje 3h u frižideru, najbolje preko noći. 

Posluživanje

Uživajte u svom zdravom desertu. Prijatno.

*probala sam danas bez whey-a sa kakaom, steviom i mlevenim kikirikijem, isto je fino.

  • Chia(3)
  • Desert-u-casi(1)
  • Slatko-zdravo(1)
  • Low-carb(1)
  • Cacao(1)
  • Lchf(1)
  • Kolaci-zdravi(1)
  • Chia-sjemenke(1)
  • Paleo(1)

4

whey protein se kupuje u prodavnicama sportske opreme kao što je pansport

gdje kupiti whwj protein?

Drago mi je da ti se dopada.

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Chia puding za dobro jutro
Ineska2704

Chia puding za dobro jutro