Moj profil

Danasnji posni rucak

25 minuta
30
Danasnji posni rucak

Mislila sam da ne objavim ovaj Danasnji posni rucak ali nek se nadje za ideju, mozda je jos neko slicnog ukusa kao ja.Inace utorkom jedem samo povrce i voce.Moram napomenuti povrce se stavlja koje imate ili volite.PROBAJTE!!!!!!!!!!!

Mislila sam da ne objavim ovaj Danasnji posni rucak ali nek se nadje za ideju, mozda je jos neko slicnog ukusa kao ja.Inace utorkom jedem samo povrce i voce.Moram napomenuti povrce se stavlja koje imate ili volite.PROBAJTE!!!!!!!!!!!

Sastojci

1 kom brokoli
1saka graska maunasa
3 kom king oyster gljiva-ili koje imate
1 kom mrkve
1/2 sveze crvene paprike
6 kom prokolica
1/2 kom slatkog krompira
1 stapic celera
1 cesanj belog luka
2 kasike ulja
1/2 kasikice meda
1 kasikica soya-sosa
so.luta paprika,bosiljak, ruzmarin,persunov list

Priprema

1.

Povrce oprati i iseckati na krupnije komade.

Rizino testo skuhati ali ne ispirati.

2.

U slanoj vodi ili na pari kuhati sve povrce sem gljiva ,paprike i celera.

3.

U woku ili dubljem tiganuu na ulju proprziti gljive, papriku i celer.

Kada su gljive i paprika proprzeni,dodati  im ocedjeno  prokuhano povrce i zacine.Sve jos malo prziti, ako je potrebno dodati malo vode od kuhanog povrca.

Proveriti ukus i dodati kuhano rizino testo, sve dobro sjediniti.

4.

Na ovako pripremljeno testo i povrce dodati smesu od belog luka , meda, soya-sosa i sve dobro promesati i jos minutu -dve prziti da se okusi prozmu.

5.

Sta da kazem nego da probate , rucak je zasitan, ukusan i ZDRAV!!!!!!!

Posluživanje

Ta zdravo je jedn dan u nedelji imati ovakav rezim u ishrani.

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)