....svaki dan važno je započeti dobrim doručkom jer...nakon 8 - 10 sati noćnog posta tijelo je u stadiju gladovanja i spremno je za hranu koja će mu dati energiju,a koju će potrošiti tijekom dana...doručak osigurava radne sposobnosti i dobro raspoloženje, smanjuje rizik od prekomjerne težine, dijabetesa, srčanih oboljenja i poremećaja cirkulacije...ovo je jedan vrlo jednostavan recept ili pak podsjetnik za zdravi, hranjiv i finiii doručak, meni među najdražima, a gotov za par minuta...
....svaki dan važno je započeti dobrim doručkom jer...nakon 8 - 10 sati noćnog posta tijelo je u stadiju gladovanja i spremno je za hranu koja će mu dati energiju,a koju će potrošiti tijekom dana...doručak osigurava radne sposobnosti i dobro raspoloženje, smanjuje rizik od prekomjerne težine, dijabetesa, srčanih oboljenja i poremećaja cirkulacije...ovo je jedan vrlo jednostavan recept ili pak podsjetnik za zdravi, hranjiv i finiii doručak, meni među najdražima, a gotov za par minuta...
Sastojci
Priprema
U zdjelu iliti zdjelicu sa zobenim pahuljicama uliti vodu cca 250ml (nikad zapravo nisam mjerila koliko točno vode stavim) i kuhati vrlo kratko (2-3min) uz miješanje dok pahuljice ne upiju vodu i sve postane kašica.
Zobene pahuljice prebaciti u zdjelicu ili šalicu iz koje jedemo i dodati pola nasjeckane banane i šaku suhih brusnica pa sve zasladiti žličicom meda.
Posluživanje
Naravno, mogućnosti su bezbrojne. Možete dodavati i drugo voće koje volite, jabuke npr., grožđice, suhe šljive, marelice...Skuhati pahuljice na mlijeku, zasladiti šećerom ili nekim drugim zaslađivačem...Mada je meni ova kombinacija najdraža. Ponekad u kašicu dodam i par žlica mljevenih oraha, a to predstavlja malo zdravih masnoća i vitamina E ili vitamina ljepote ;) Budite kreativni i uživajte! :D
* iii mali savjet...banane i zobene pahuljice preporučuju se kao namirnice koje će nam poboljšati koncentraciju i rad naših moždanih vijuga, a zbog magnezija i željeza koje sadrže...tako je dobro prije škole, predavanja pojesti te namirnice...u kombinaciji kojoj volite....možda moja posluži :D
Mogu preporuciti nasjeckane jabuke sa cimetom i malo secera , jako fino zajedno sa kasom a i cimet je dobar za zeludac..🙂
4