Moj profil

Dorucak od crvene quinoa

41
Dorucak od crvene quinoa

Ova zitarica je jedna od najzdravijih zitarica koje mozete da uvrstate u svoj jelovnik, bogata vitaminom B i E , kalcijumom,, gvozdjem, fosforom, puna proteina i amnio kiselina.

Ova zitarica je jedna od najzdravijih zitarica koje mozete da uvrstate u svoj jelovnik, bogata vitaminom B i E , kalcijumom,, gvozdjem, fosforom, puna proteina i amnio kiselina.

Sastojci

100 ml vode
prstohvat soli
cimet po ukusu
med po ukusu
sveze borovnice
morski orascic samo malo, po ukusu

Priprema

1.

Najvaznije za ovu zitaricu je, da se mora oprati bar tri minute sa mlakom vodom.

2.

Sipati u posudu mlaku vodu, u nju dodati kinvu i oprati je, procediti vodu kroz cediljku, isprati jos jednom.

3.

Staviti vodu u nju dodati kinvu i prstohvat soli i kad provri, smanjiti temperaturu, poklopiti i pustiti da se “kuva” 15 minuta. Kad je skuvano, dodati naseckanu svezu jabuku, a mozete je i prokuvati, pre dodatka, sa malo secera i limuna, naseckanu bananu, sveze borovnice, suvo grozdje, cimeta i meda, mozete jesti sa mlekom ili bez, po vasoj je volji.

4.

Prijatno

Posluživanje

Kinvu mozete da stavite svuda gde bi ste stavili zitarice ili pirinac, odlicna zamena za iste.

  • Qiunoa(1)
  • Quinoa(1)
  • Žitarice(1)

19

i ovo cu da pravim cim prije :)))))))))))

probala kao glavno jelo… ne sumnjam da je sjajna za pocetak dana !

odlična ideja..odlična :)

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Peljte
enasarovik

Peljte