Moj profil

Dukan riba

14

Evo dragi moji sladokusci, moj prvi receptić.. Naišla sam na internetu na englesku verziju, pa ga odlučih prevesti... Jako je ukusan i što je najvažnije zdrav ;)

Evo dragi moji sladokusci, moj prvi receptić.. Naišla sam na internetu na englesku verziju, pa ga odlučih prevesti... Jako je ukusan i što je najvažnije zdrav ;)

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

2 fileta soma
malo papričice ljute (mljevene)
malo mlijeka (crtica)
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Zagrijati pečnicu na 180 stupnjeva.

2.

U zdjelicu staviti bjelanjak i malo mlijeka (tek toliko da dobijete jednu povezanu smjesu). Izmješati da smjesa bude kompaktna.

3.

 U drugu zdjelicu pomiješati zobene mekinje i začine (možete staviti i druge po volji Vam začine).

4.

Narezane filete soma ( na manje komade, zbog jednostavnosti) prvo umočiti u prvu smjesu s bjelanjkom i mlijekom, a potom u smjesu začina i zobenih mekinja, te odložiti na papir za pečenje.

5.

Staviti u pečnicu. Svaku stranu peći cca 10minuta (dok se ne stvori korica), ovisno o veličini.

Posluživanje

Poslužiti toplo uz po vama najbolji prilog ;)

  • Dukan(3)
  • Low-carb(1)
  • Som(1)
  • Dukan-recepti(1)
  • Riba-i-more(1)

6

Baš mi je drago da ti je bilo dobro 😉

evo tek sad stavljam fotku i javljam dojmove...mislim da sam ovo pravila dok si ti bila na moru...uglavnom pravila sam sa somom i jako mi se svidjelo😋

Jasminka, vjerujem da će biti ok sa bilo kojom ribom 🙂 Ja soma volim jer nema kostiju hi hiInocha hvalaa 😁 Izvorni rcept je zapravo rađen s pilećim medaljonima,pa možete i s mesekom probat 🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Som u pikantnom umaku
sandrine

Som u pikantnom umaku