Moj profil

DUKAN ROLICE

213
DUKAN ROLICE

I još jedno Dukan jeloooo :D

I još jedno Dukan jeloooo :D

Sastojci

vegeta

Priprema

1.

Meso isfiletirat kako bismo dobili jednu veliku šniclu. Uz pomoć bata stanjit meso. Dobivenu šniclu posolit i poparit. Ostavit pola sata da meso upije začine.

2.

Špinat (blanširani i sitno sjeckani) i vegetu pomiješat i premazat preko mesa.

3.

Uz pomoć aluminijske folije zarolati meso i umorati ga u foliju.

4.

Tako umotano peći na 200 °C oko 30-35 minuta.
Izvadit iz aluminijske folije (pazite da se ne opečete), ako želite, možete kao ja premazat žumanjkom i stavi još malo zapeći i narezat na komade.

5.

Dobar tek! :)

Posluživanje

U špinat se može dodati svježi posni sir i tom smjesom premazati meso.

Ovo je recept iz druge faze.
Poslužila sam uz blanširanu mrkvu. :)

  • Dukan(13)
  • Dukan-recepti(2)
  • Pileca-prsa-punjena(1)
  • Dukan-dieta(1)
  • Dukan-dijeta(1)
  • Logi(1)
  • Dijetalno(1)
  • Dukan-dijeta-2-3-faza(1)
  • Dukan2(1)

7

odlično...to ću radit u nedjelju!

Hvala! 🙂

pravila s blitvom i posnim sirom i bilo je mljac! i super za ponijet na posao pa grickat hehe

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Rolada od špinata
marti

Rolada od špinata