Moj profil

EXTRA ZDRAV RUČAK

22
EXTRA ZDRAV RUČAK

Ovo je jedna fina kombinacija mesnih okruglica, žitarica i povrća, kuvanih na pari. Za one koji imaju problema sa želudcem, ali i za one koji vole zdravo da se hrane, ovo je kompletan obrok! 

Ovo je jedna fina kombinacija mesnih okruglica, žitarica i povrća, kuvanih na pari. Za one koji imaju problema sa želudcem, ali i za one koji vole zdravo da se hrane, ovo je kompletan obrok! 

Sastojci

za
100 gr ćurećeg, belog mesa
1,5 kašika ovsenih pahuljica
1 kašika nemasnog, sitnog sira
malo suvog bosiljka
1 veća šargarepa
nekoliko cvasti brokulija i karfiola (može smrznuti)
Prilog
heljda ili pirinač

Priprema

1.

U blenderu samleti belo ćureće meso i sitni sir. Posoliti, dodati bosiljak i ovsene pahuljice i dobro izraditi rukama. Masu ostaviti da odleži u frižideru oko pola sata.

2.

Od mase praviti kuglice prečnika 2 cm. Poređati ih na šupljikavu posudu (iz kompleta za kuvanje na pari) i dodati sitnije isečeno povće. Kuvati na pari oko 15 minuta.

Posluživanje

Ovo je veoma kvalitetan obrok. Pre svega lagan i bez masnoća. Poslužite ga uz kuvanu heljdu (kao na slici) ili kuvani pirinač.

  • Curetina(1)

3

👋

Fini i zdrav rucak posebno za nas sa visokim tlakom i koleserolom.👍

Fini ručak 🙂

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Proteinske palačinke
Modestanya

Proteinske palačinke