Moj profil
clarice
3.11.2017.

Fit desert s vocem

15 minuta
11

Jedan jako fini desert bogat proteinima, pa je odlican za sve koji paze na prehranu i/ili treniraju

Jedan jako fini desert bogat proteinima, pa je odlican za sve koji paze na prehranu i/ili treniraju

clarice
3.11.2017.

Sastojci

za
1 puding od vanilije
250-300 g posnog sira/skute (koristim Pilos iz Lidla)
3,5 dcl vode ili mleka (moze i pola-pola)
1 merica whey proteina (nije nuzno)
zasladjivac po zelji (stevia, med....)
2 digestive keksa (moze i neki drugi)
voce koje volite

Priprema

1.

Najprije pripremite voce koje cete koristiti. Ako je voce sitnije otprilike 2-3 sake i ja skoro uvek koristim bananu, jedna je dovoljna za obe porcije.

Skuvate puding sa vodom ili mlekom, bez dodavanja secera. Tekucine treba biti manje nego sto pise u uputama na vrecici jer je cilj da puding bude cvrst, odnosno gust.

Dok je puding jos vruc dodati u njega sir i whey ako koristite, zasladite po ukusu i jako lagano promesajte, najbolje zicom za mucenje, jer ako se brzo mesa smesa ce biti pre tekuca i nece se stisnuti, sto se meni jednom dogodilo, pa sad jako pazim :-)
1.

Sad na red dolazi slaganje. Mozete praviti u jednoj zdeli ili u 2 manje (koristim one velike solje-zdelice). Solje pokvasim vodom i dole stavim keks, zatim sloj kreme, otprilike prst, dva debljine, na to voce, opet krema, pa voce ....obicno koristim makar 2 vrste voca, i gore zavrsim sa kremom. keks stavim samo dole, ali moze se dodati i u neki od slojeva ili obrnuti redosled slaganja.

2.

Ukrasite po zelji, vocem, tamnom cokoladom, kokosom, keksom.....Stavite par sati na hladjenje.

  • Whey(1)
  • Desert-u-casi(1)
  • Slatko-zdravo(1)
  • Fitness(1)
  • Sugar-free(1)
  • Skuta(1)
  • Zdraviji-kolaci(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.