Moj profil

Fritaja od brokule i piletine

78
Fritaja od brokule i piletine

Brzo i jednostavno napravljen ukusan i zdrav obrok!

Brzo i jednostavno napravljen ukusan i zdrav obrok!

Sastojci

za 8 komada
200g brokule
4 kom jaja
3 žlice mlijeka
3 žlice parmezana
ulje za namazat kalupe

Priprema

1.

Brokulu razdvojite na cvjetiće i stavite kuhati u kipuću vodu 3 minute.  Izvadite iz vruće  vode i potopite u hladnu vodu i procijedite.

2.

Skuhanu piletinu (možete i piletinu koja vam je ostala od prije) narežete na kockice.

3.

Kalupe od mufina namažite uljem, pa rasporedite piletinu i brokulu.

4.

Jaja istucite pjenjačom dodajte mlijeko i parmezan, posolite i popaprite i prelijte preko brokule i piletine.

5.

Pećnicu zagrijte na 190¨ 20 min, pecite dok ne porumene.

Rubove odvojite od stijenki i izvadite iz kalupa.

Posluživanje

Poslužite  uz salatu.

  • Mafini-slani(4)
  • Dukan(2)
  • Dorucak-vecera(2)
  • Fritaja(1)
  • Zeleno(1)
  • Muffins-slani(1)
  • Mufini-slani(1)
  • Povrće -(1)
  • Piletina(1)

11

Odlično Tanja.....i ovo ćemo papati 😉

Baš ti je njami recept!!🙂😉

ovo mora biti dobroooo,hvala za recept

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Piletina na patlidžanu i paprikama
blues40

Piletina na patlidžanu i paprikama

Recepti koji koriste slične sastojke

Rižot od repova škampi i brokule
kajast

Rižot od repova škampi i brokule