Moj profil

ღ Green spirulina smoothie

5 minuta
7
ღ  Green  spirulina smoothie

Povrtno- voćni napitak s   bademovim  mlijekom koje je od svih vrsta mlijeka,  jedno od nutritivno najbogatijih . Ne sadrži zasićene masne kiseline i kolesterol, ali sadrži omega 3 masne kiseline koje su odlične za  srce.Sigurna  i zdrava alternativa za kravlje ili sojino mlijeko  jer ne sadrži  laktozu ni gluten pa ga mogu piti i osobe osjetljive na ove sastojke. ❀ヅ❤♫

Povrtno- voćni napitak s   bademovim  mlijekom koje je od svih vrsta mlijeka,  jedno od nutritivno najbogatijih . Ne sadrži zasićene masne kiseline i kolesterol, ali sadrži omega 3 masne kiseline koje su odlične za  srce.Sigurna  i zdrava alternativa za kravlje ili sojino mlijeko  jer ne sadrži  laktozu ni gluten pa ga mogu piti i osobe osjetljive na ove sastojke. ❀ヅ❤♫

Sastojci

za
4-5 listova nasjeckanog kelja nero di toscana
komadić nasjeckanog svježeg đumbira
1 čajna žličica zelene spiruline
1 dcl bademova mlijeka

Priprema

1.

Ovaj smoothie odličan je  za proljetnu detoksikaciju, ukusan, lagan i zdrav  od kelja, đumbira spiruline ,jabuka i bademova mlijeka.

 O spirulini sam već pisala  koristila  sam plavu  za 

ღ Plavi latte napitak

https://www.coolinarika.com/recept/-plavi-latte-napitak/

 kao i u receptu za smoothie bowl

https://www.coolinarika.com/recept/-blue-pink-smoothie-bowl/

Spirulina je izuzetno hranjiva plavo-zelena alga koja je bogata vitaminom B i mineralima poput joda, beta-karotena, antioksidansa, željeza i mangana. Također je i potpuni protein koji sadrži sve esencijalne aminokiseline - 1 žličica ima 4 g proteina,  te koncentrirani   izvor vitamina i minerala i vrlo detoksikira i alkalizira tijelo, zbog čega se smatra "super hranom". U zadnje vrijeme sam ju  "usvojila" u moje  smoothie osim zbog zdravlja ,  sviđa mi se intenzivna boja plave a i ove zelene, 

Ima pomalo neugodan okus - poput algi, ali pomješana s ostalim sastojcima ne osjeti se.

Pomaže kod oslabljenog imunolškog sustava, kroničnog umora, alergija, simptoma menopauze, bržeg zacjeljivanja rana ,slabog pamćenja, depresije ,hepatitisa C , dijabetesa, usporenog probavnog sustava , prevencija je kod  srčanih bolesti,...

Bez obzira na to što je prirodni proizvod, ne znači da je potpuno sigurna.

 Kao i bilo koji drugi suplement ili dodatak prehrani,  može uzrokovati neželjene nuspojave. Zbog velikog udjela proteina može uzrokovati glavobolje, vrtoglavicu, bolove na području abdomena, mučnine i promjene u boji stolice i kože.

Za trudnice i dojilje se nepreporučuje  uzimanje.

Također, istraživanja nisu pokazala da je uzimanje spiruline sigurno za osobe koje pate od autoimunih bolesti kao što su multipla skleroza, lupus ili reumatoidni artritis.

Uzgaja se u vodama diljem svijeta a neke od njih su zagađene, pa  može sadržavati zagađivače i štetne toksine. Stoga prije početka uzimanja spiruline ukoliko niste sigurni posavjetujte se s lječnikom i  kod kupovine uvijek provjerite njezino porijeklo.

2.

U blender  stavite nasjeckane  listove kelja, prethodno malo usitnjene ( možete  uliti  malo bademova mjeka  i dodatno usitniti u blenderu.)

Dodajte narezan đumbir i jabuku ,spirulinu u prahu pa još jednom sve dobro izmiksajte, dolijte bademova mlijeka  po potrebi. Smoothie miksajte dok se svi sastojci ne sjedine.

3.

Mlijeko dodajte ovisno koliko želite da vaš smoothie bude rijedak ili gust.

  • Smoothie(1)
  • Zdravi-smoothie(1)
  • Spirulina-napitak(1)

2

hvala  ti  🤗pozz👋

Jako dobro, bilježim, sve sam ti napislala na blogu🤗

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Zdravi smoothie #4
IrenaNena

Zdravi smoothie #4