Dobro jutro je i dobar poćetak dana.Evo nečeg za takav početak.
Sastojci
Priprema
Bananu i jabuku izrezati na ploške i kockice.Zaliti sokom jedne naranče.Badem i datule krupnije miksati ,dodati voću .Preko svega dodati 1-2 žlice gela od chia sjemenki.
1žlicu ili 1 malu čašicu od (20ml) i 9 žlica ili čašica vode(omjer 1:9) mješati vilicom dok se ne počne gelirati.Sjemenke bubre i masa se poveća zato ih treba sipati u staklenku i čuvati u frižideru do 7 dana.Svaki dan uzimati po želji uz sokove ,voćne kašice,jogurt,razne salate,smoothi napitke,pečenju kruha,umake 2-3 žlice.Preporučaju se sportašima i djeci za jačanje .1 žlica sjemenki nadomješčuje jedno jaje.Chia sjemenke bogate su sa omega-3,bjelančevinama i vlaknima.Niski glikemijski indeks i osječaj sitosti dovoljan je razlog da se uzimaju .
Hemp seed(sjemenke konoplje) zdrave i zbog orašastog okusa rado ih koristim u ovakvim kombinacijama.
Posluživanje
Sve sjemenke se mogu nabaviti u trgovinama zdave hrane.
Kako je tebi ispao recept?
:(Još nema komentara