Moj profil

Hrono mafini

30 minuta
18
Hrono mafini

Faza eksperimentisanja u kuhinji sa hrono ishranom :)

Faza eksperimentisanja u kuhinji sa hrono ishranom :)

Sastojci

za
2 kašike brašna od leblebije/slanutka*
1 kašika integralnog brašna
1 kašika raženog brašna
1 kašika ajvara
1 kašika seckanih maslina
cca 1 dl vode
malo soli

Priprema

1.

Uključiti rernu na 200c.

Pomešati brašna, pzp i so, dodati i ostale sastojke, promešati.

Kašikom masu sipati u kalupe za mafine i peći u zagrejanoj rerni ( kod mene su se ispekli za 15-20min). Nakon hladjenja, uživati u ukusnom doručku. :)

2.

* Ja nemam gde da kupim brašno od leblebije pa sam kupila suvu, onu za grickanje, i nju samlela. A brašna možete kombinovati po ukusu, ovo je bio moj izbor. Ova mera je za 3 mafina. Izvor recepta je hrono blog

  • Hrono(3)
  • Slanutak(1)
  • Leblebija(1)
  • Mafini-soleni(1)
  • Naut(1)
  • Muffins(1)

5

Posle svake dijete/prehrane ce kg da se vrate ako se mi vratimo na stari nacin prehrane. I ja se od skoro hranim po hrono i bas mi se svidja. 

Ja nemam problema sa viškom kg, samo eksperimentišem. 🙂 Sviđa mi se princip i mislim da je ok kao način života, a svaka redukcija ishrane ima yo-yo efekat ako se vratimo na staro, nažalost :-/

Jedno vreme sam i ja hranila po hrono dosta oalbila ali zatim i brzo vratila kilograme.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Brze projice
mignonne

Brze projice