Moj profil

Integralna riža sa tikvicama

19
Integralna riža sa tikvicama

Ovo je kod mene dijetni način riže, uvijek se može nadograditi i postati manje dijetan

Ovo je kod mene dijetni način riže, uvijek se može nadograditi i postati manje dijetan

Sastojci

maslinovo ulje, sol, vegeta, biber, suhi đumbir
1 veća ili 2 manje tikvice
1 luk
2 češanja češnjaka
0,1 dcl vino

Priprema

1.

Stavite puno vode  da zavrije, posolite i stavite kuhati inegralnu ili smeđu rižu, kuhajte je kao i tjesteninu, onoliko koliko piše na kutiji ili dok vam po mekoći ne odgovara.

2.

U drugoj posudi ili na tavi nasjeckajte luk i stavite ga dinstati na malo maslinova ulja, posolite, dodajte češnjak dok ne zamiriši i na to dodajte tikvice narezane na prutiće. Dinstajte kratko pa dolijte malo bijelog vina, vode  i začine. Kuhajte  dok se tikvice ne skuhaju, a to je vrlo kratko.

3.

Rižu iscijedite i prelijte umakom od tikvica. Sve možete posipati parmezanom ako niste na dijeti.

Posluživanje

Poslužiti uz vino

  • Tikvice(2)
  • Moji recepti(1)
  • Dijetalno(1)
  • Dijetalna-ishrana(1)
  • Riža(1)
  • Integralna-riza-i-povrce(1)

3

👍

👍

odlicna kombinacija rize i tikvica 🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Integralna kopriva :) Dijetalna ishrana XXIX
TashaNa

Integralna kopriva :) Dijetalna ishrana XXIX

Integralna riža s ljutikom i šparogama
klaudia

Integralna riža s ljutikom i šparogama