Moj profil

Integralne palačinke s bananom

7
Integralne palačinke s bananom

Kad imam ujutro ili prije podne neku trku, a moram pojesti kvalitetan zasitan, ne preteški doručak, a to je barem tri sata prije utrke, obično napravim ove palačinke

Kad imam ujutro ili prije podne neku trku, a moram pojesti kvalitetan zasitan, ne preteški doručak, a to je barem tri sata prije utrke, obično napravim ove palačinke

Sastojci

1 kom (120g) Zrela, mekana banana
50 g otopljenog kikiriki maslaca
200 ml bademovog mlijeka
60 g Integralnog zobenog brašna
60 g Integralnog crnog ili ječmenog brašna
Kokosovo ulje za pečenje

Priprema

1.

Bananu zgnječiti vilicom, dodati otopljeni kikiriki maslac i bademovo mlijeko.

Promješati.

2.

Promješati obje vrste brašna, cimet, prašak za pecivo pa sve skupa dodati u smjesu banane, maslaca i mlijeka.

Promješati pjenjačom da dobijemo gustu glatku smjesu.

3.

Na zagrijanoj tavi za palačinke otopti pola žličice kokosove masti, pa žlicom vaditi smjesu na tavu u obliku kruga. Peći oko minutu i pol sa svake strane.

4.

.

Posluživanje

Za doručak s nekim finim pekmezom.

  • Palačinke(2)
  • PEKMEZ(1)
  • Fit(1)
  • Doručak(1)
  • Banana(1)
  • Cimet(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Jogurt palacinke sa bananama
lejla-lejla

Jogurt palacinke sa bananama