Moj profil
makicacica
22.2.2016.

Jaja sa povrćem

15 minuta
31

Veoma brz, jednostavan i ukusan recept, za sve ljubitelje jaja i povrća. Pogodan za lchf i zelenu kuru u lchf.

Veoma brz, jednostavan i ukusan recept, za sve ljubitelje jaja i povrća. Pogodan za lchf i zelenu kuru u lchf.

makicacica
22.2.2016.

Sastojci

za
5-6 jaja (ja sam stavila 5, ali su bila veća i 1 je bilo sa dva žumanca)
200g povrće po želji - ja sam stavila brokoli i prokelj
malo soli
2-3 čena seckani beli luk
2 supene kašike seckane slaninice (ili za Dukanovce dimljeno meso bez masnoće)
*opciono prstohvat bosiljka

Priprema

1.

Uključiti rernu na 200C. Očistiti i oprati povrće.

2.

U svaki kalup ubaiti koji cvetić brokolija, 1 glavičicu prokelja ... i slično. 

3.

Iseckati sitno slaninicu i beli luk i bosiljak, razbiti jaja, dodati so i sve izmešati. 

4.

Smesom od jaja preliti povrće i napuniti kalupčiće za mafine.

5.

Peći u rerni na 200C oko 10tak minuta.

Posluživanje

Služiti kao prilog ili predjelo. Veoma pogodno za osobe na dijeti sa niskim unosom ugljenih hidrata, kao što je lchf. Oni na Dukan dijeti nek slaninu zamene dimljenim mesom bez masnoća, pa je pogodno i za njih.

  • Dukan(1)
  • Lchf(1)
  • Zelena-kura(1)
  • Mafini-soleni(1)
  • Dukan-recepti(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.