Moj profil
Moleeee
10.2.2014.

Kokos koh (low carb)

57

Feeeeenomenalan koh, meni mnogo ukusniji od klasičnog, a svakako i zdraviji :)

Feeeeenomenalan koh, meni mnogo ukusniji od klasičnog, a svakako i zdraviji :)

Moleeee
10.2.2014.

Sastojci

2 jaja
50 g kokosovog brašna
1 kašikica praška za pecivo
30 g whey-a od vanile
2 dcl mleka
stevija

Priprema

1.

Izmiksati belanca sa prstohvatom soli u čvrst sneg. Posebno izmiksati žumanca, dodati kokos, whey, steviju, prašak za pecivo i malo vode pošto će smesa biti dosta gusta.

2.

Spojiti žumanca sa belancima kašikom (nikako mikserom, jer će belanca splasnuti). Na pleh staviti papir za pečenje, izliti smesu i peći na 180 stepeni oko 20 minuta. Vruć koh preliti sa 2 dcl hladnog mleka.

Posluživanje

Ova količina smese je dosta mala, ja pojedem iz 2 puta :D Tako da slobodno možete povećati sastojke.

Ne mora se staviti whey, ali bih onda stavila malo arome vanile.

Cela smesa sadrži oko:

660 kcal; 43g P; 26g UH, 45g M;

Više recepata možete pronaći na mom blogu :)

  • Fitness(2)
  • Low-carb(1)
  • Kokos(1)

9

Nadam se da će ti se svideti, trebalo bi da je ok i sa pudingom :-)

Ja danas pravim ali cu dodati malo praha pudinga od vanilije :)

Hvala punoooooooooo....Moleeee😉

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)