Moj profil

Lagani obrok s povrćem i integralnim rižinim pahuljicama

60 minuta
5
Lagani obrok s povrćem i integralnim rižinim pahuljicama

Evo jedne idejice za lagani obrok!

Evo jedne idejice za lagani obrok!

Sastojci

za
3 veće ( oko 60 dkg ) batate
3 mlade tikvice
1 luk
60 dkg mrkve
cca 20 dkg integralnih rižinih pahuljica
dalmatinski začin od Nadaline
svježi kopar
kajenski papar mljeveni
po potrebi vode

Priprema

1.

Povrće nasjeći na kockice, staviti u vatrostalnu ili zemljanu posudu za pečenje, posoliti, dodati maslinovo ulje, začine i dobro izmiješati.

2.

Staviti peći u prethodno zagrijanu pećnicu pokriveno alu folijom oko pola sata, a zatim otklopljeno još 10 minuta. Po potrebi ( ovisi koliko će povrće pustiti tekućine ) dodati malo vode.

3.

Kad je pečeno posuti kajenskim paprom ( ovo je sve lagano i dijetalno pa papar doda malo ” snage ”).

  • Rizine-pahuljice(1)
  • Zdravi-obrok(1)
  • Povrće -(1)
  • Rizine-pahuljice-integralne(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Lagane šparoge iz pečnice
murtela

Lagane šparoge iz pečnice