Moj profil

Leblebio !!!

15 minuta
41
Leblebio !!!

Cao, Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove : " Leblebio " .
Leblebio je kreiran za sve ljubitelje zdravog nacina ishrane, bez aditiva i vestackih dodataka. Sadrzi sve potrebne nutrijente (proteine,slozene ugljene hidrate, minerale, vitamine i dijetalna vlakna). Ako ste na dijeti, imate povisen holesterol, dijabetes, problem sa varenjem, manjkom gvozdja onda je ovo pravi kolacic za vas . :)

Cao, Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove : " Leblebio " .
Leblebio je kreiran za sve ljubitelje zdravog nacina ishrane, bez aditiva i vestackih dodataka. Sadrzi sve potrebne nutrijente (proteine,slozene ugljene hidrate, minerale, vitamine i dijetalna vlakna). Ako ste na dijeti, imate povisen holesterol, dijabetes, problem sa varenjem, manjkom gvozdja onda je ovo pravi kolacic za vas . :)

Sastojci

za
200g pecenih leblebija (slanutka)
150g ovsenih (zobnih) pahuljica
1 celo jaje
3 kom belanaca
10 kom svezih urmi (datula)
10 kom kardamoma
1 kasicica (zlicica) soda bikarbone
1 kasicica praska za pecivo
1 kasika (zlica) extrata vanile (vanilije)

Priprema

1.

Potrebni sastojci 

Leblebije (slanutak) i ovsene pahuljice stavljamo u blender i pustamo da blender od njih napravi brasno. Zatim dodajemo urme(datule), jedno celo jaje, 3 belanaca,prasak za pecivo, soda bikarbone, vanilinog extrata, kardamom i pustamo blender da ih sve lepo poveze. Ako mislite da treba da se malo razredi smesa onda dodajte malo vode

(1/4-1/2 case vode).

2.

Kardamom, izlomiti i odvojiti od ljuske

3.

Kardamom, dobro usitniti 

4.

Urme (datulje) odvojiti od kosti 

5.

Smesa je spremna za razvlacenje. Na pocetku sam objasnio kako da napravite smesu..

6.

Pre razvlacenja smese, posuti ovsenim pahuljicama . Kada razvijemo smesu do zeljene debljine , onda uzimamo modlu ili neku casu kako bi napravili nas leblebio. Stavljamo na papir za pecenje i pecemo u rerni na temperaturi od 170c (30min). Ako zelite krckave biskvite onda mozete produziti pecenje .

7.

Leblebio je pecen i spreman  :)

8.

Prijatno  :)

9.

Hvala, Vam na odvojenom vremenu za ovaj recept! Nadam se da ce Vam se dopasti.. :)

Vas trener

Marko Ristic

Instagram :

https://www.instagram.com/markofit/

Facebook:

www.facebook.com/MarkoRisticZG

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)