Moj profil

Lenja ... piletina

49
Lenja ... piletina

Zelim podeliti sa vama recept najsocnije piletine. Jako brzo, jednostavno, dijetalno a ukusno. Za pripremu ove piletine ne treba ni ulje ni voda.  Preporucujem :)

Zelim podeliti sa vama recept najsocnije piletine. Jako brzo, jednostavno, dijetalno a ukusno. Za pripremu ove piletine ne treba ni ulje ni voda.  Preporucujem :)

Sastojci

oko 800 grama piletine (fileta)
2 veceg crnog luka
3 cesnja cesnjaka
(jabuka, paradajz, paprika po zelji )
persun, kopar, celer
vegeta, sol, biber, zacine

Priprema

1.

Operem i iscijedim piletinu (kod mene filete ) po ukusu stavimo vegetu, sol, biber i zacine koje volite uz piletinu. Ostavimo je u zdeli dok cistimo i rezemo povrce.
Luk iseckati na kocke, cesnjak sitno iseckati (ja jos volim dodati kiselkastu jabuku ili suhu sljivu, moze i paradajz i paprika) ... istresem naseckano povrce u lonac sa sto debljim (duplim) dnom. Posolimo. Gore po povrcu poslozemo piletinu, pospemo je zelenilom koje volite (kod mene persun i celer)

2.

Obavezno poklopimo poklopcem.
Ukljucite sporet na naj laganiju temperaturu... Naprimer ja imam sporet na struju koji ima 6 rezima. 1 - najmanji ; 6 - najjaci. Za ovu piletu koristim 2 rezim. Ne treba nista mesati ili okretati. Povrce i piletina ce pustiti puno soka i lagano krckati u tome nekih 40-45 minuta. Mozete ponekad pogledati kako krcka, pa proveriti da li je gotova.
Ovako pripremlena piletina puno socnija i ukusnija nego obicno skuvana. Divno mirise na povrce (koji mozete koristiti kao preljev) zdrava i dijetalna.

Posluživanje

Posluziti uz pire krompir, rizu.... ja najvise volim  sa heljdom

Slobodno mozete koristiti i batke, zabatke.

~ Prijatno ~ Dobar tek ~ Приятного аппетита ~

  • Piletina(6)
  • Dukan(1)
  • Meso-piletina(1)
  • RUČAK MESO(1)
  • Isprobati-rucak(1)
  • Cool-rucak(1)
  • Vadik(1)
  • Isprobano-duka11(1)

21

Dragi Renata i Salek ❤️ Jako ste me obradovale slicicama a jos vise da ova piletina vama se svidjela. Hvala puno na poverenju. Veeeeliki pozdrav 🤗🤗

Vadik, ovo je odlicno! Odusevila me brzina pripreme i ukus-sasvim nesto novo! Ja sam stavila i jabuke i bilo je stvarno odlicno. Ovde je dva u jedan i meso i sos 😉 Bice kod mene sigurno jos puno puta. Slike su lose,ali sam ih ipak stavila -kad ne umem bolje 😵

Danas smo imali fin zdrav  ručak sa ječmenovom kašom.

hvala na receptu!!!

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

DUKAN PILETINA
maja-lena

DUKAN PILETINA