Moj profil

Low carb protein shake

19
Low carb protein shake

S' obzirom da se većina voćnih šejkova pravi sa mlekom, ja sam smutila nešto što bi više odgovaralo lchf načinu ishrane i dobila ovaj preukusni šejk pun proteina, a izbacivanjem mleka izbacila sam i mlečni šećer-laktozu, tako da ga mogu isprobati i osobe koje su intolerantne na laktozu.

S' obzirom da se većina voćnih šejkova pravi sa mlekom, ja sam smutila nešto što bi više odgovaralo lchf načinu ishrane i dobila ovaj preukusni šejk pun proteina, a izbacivanjem mleka izbacila sam i mlečni šećer-laktozu, tako da ga mogu isprobati i osobe koje su intolerantne na laktozu.

Sastojci

200 g Ella sira
2 merice whey-a od vanile (ili jagode)
200-300 g jagoda
stevija

Priprema

1.

Sve sastojke staviti u blender i izblendirati, sipati u čaše i ukrasiti jagodama :)

Ja sam dodala otprilike 250-300 ml vode.

Posluživanje

Više recepata možete pronaći na mom blogu :)

O lchf ishrani možete pogledati na ovom klipu.

  • Jagode(1)

4

Pao mi je na pamet veceras ovaj recept i onda sam shvatila da nemam jagoda pa sam stavila maline iz zamrzivaca. Fino je! Sutra cu si opet praviti nakon treninga. 🙂

divan, mljac

Hvala 🙂 Meni je npr ovaj whey jako dobar, po merici sadrži samo 1,9g UH i 22g proteina. Ili ovaj, on je super za ovaj šejk s' obzirom da je od jagode i bele čokolade 😋 a prodaju ga i u kesicama, pa možeš uzeti jednu ili dve, a ne celu kantu 🙂 taj drugi ima još manje UH po merici, samo 1,4g.

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Žele od jagoda
Mema

Žele od jagoda