Moj profil

Mac'n'zucchini

30 minuta
2
Mac'n'zucchini

Kao ljubiteljica zdravije ishrane, pokušala sam iskombinirati namirnice, tako da mi tjestenina, koju jako volim, ne bude prekalorična i da ima nekih zdravih sastojaka u jelu.

Kao ljubiteljica zdravije ishrane, pokušala sam iskombinirati namirnice, tako da mi tjestenina, koju jako volim, ne bude prekalorična i da ima nekih zdravih sastojaka u jelu.

Sastojci

za
250 g makarona
2 tikivice
chia sjemenke
sjemenke čorokota
sir rendani po želji

Priprema

1.

Skuhamo makarone u šerpi. Ocijedimo pod mlazom hladne vode.

2.

Na kockice isiječemo piletinu, a posebno u drugoj zdjeli na što sitnije kockice isiječemo oguljene tikvice.

3.

U tavi na malo ulja propržimo piletinu, zatim dodamo tikvice. Pirjamo dok ne omekšaju.

4.

Pomiješamo vrhnje za kuhanje i grčki jogurt. Sve dodamo u tavu. Začinimo po želji. Ja sam odabrala sol, sjemenke lana, čorokota i chie. Mogu se dodati i sjemenke suncokreta ili bundeve.

Pustimo da se krčka još par minuta na ugašenoj vatri.

5.

Kao dekoraciju, a i da upotpunimo okus, narendamo malo sira. Ja sam odabrala biljni sir, kao nadopunu lakšoj verziji ovog jela.

Posluživanje

Ovo je količina za 4 osobe otprilike. Najbolje je poslužiti toplo. Fino je i lagano.

4

Da, a brz i jednostavan. Uostalom, moze se staviti puno više tikvica, a manje tjestenine da ne bude pretežak. Pozzy 😉

meni se svida, jako fin rucak 👍

Nigdje nije napisano da je niskokalorično, nego da nije prekalorično, u poređenju sa mnogim receptima za tjesteninu. Ko voli, nek' izvoli 🙂 Pozz

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Gratinirane tikvice
SaskaLoko

Gratinirane tikvice

Recepti koji koriste slične sastojke

Integralne grisine
maslinka

Integralne grisine