Moj profil

Mekio !!!

5 minuta
29
Mekio !!!

Cao, Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove : " Mekio " !!!
Mekio, je sastavljen od namirnica, koje su idealne za regulisanje telesne tezine, regulisanje i cescenje crevne flore, koje regulisu holesterol, koje obiluju vitaminima i mineralima...

Cao, Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove : " Mekio " !!!
Mekio, je sastavljen od namirnica, koje su idealne za regulisanje telesne tezine, regulisanje i cescenje crevne flore, koje regulisu holesterol, koje obiluju vitaminima i mineralima...

Sastojci

za
2 kasike (zlice ) ovsenih mekinja
4 kasike (zlice ) psenicnih mekinja
1 kasika ( zlica ) mlevenog lanenog semena
1/2 kasicice cimeta
1 kasicica braon secera ( moze i zasladjivaca 3 kom )
125-150 ml mleka 0,5 % mlecne masti

Priprema

1.

Potrebni sastojci !

2.

Sve namirnice, sjedinjujemo u posudu koja moze ici u mikrotalasnu (mikrovalnu).

3.

U posudu dodajemo vrucu vodu, toliko da pokrije nase sastojke i promesamo.

4.

Posudu sa sastojcima stavljamo u mikrotalsnu (mikrovalnu) , 30-45 sec na jacini od 800-850w.

Uvek gledajte jer se smesa podize i moze preci preko posude.

5.

Smesu smo obradili u mikrotalasnoj (mikrovalnoj) i dodajemo mleka. Promesamo i ostavimo 3-5 min da odstoji.

6.

Nas,  Mekio je gotov i mozemo uzivati i obradovati nas organizam ovom super hranom ;)
Najbolje je jesti ujutru, kada je stomak prazan!

7.

Hvala,  Vam na odvojenom vremenu za gledanje ovog recepta.. ! :)

Vas trener

Marko Ristic

Instagram : 

https://www.instagram.com/markofit/

Facebook :

www.facebook.com/MarkoRisticZG

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)