Moj profil

Mix povrća i slanutak

15 minuta
3
Mix povrća i slanutak

Kad u frižideru imaš svakakve viškove i ostatke pa to pomiješaš u ukusan prilog, a dodatkom slanutka i tune (petak je pa ajde, nećemo meso) dobiš lagano i jednostavno jelo, svi sretni. Mama jer sam napravila mjesta u frižideru, tata jer- moram na dijetu i ja jer volim takve brze i zdrave obroke =)

Gramaža je malo čudna jer sam ja koristila ostatke, inače bi ubacivala po jedan komad povrća ili ovisno o broju ljudi.

Kad u frižideru imaš svakakve viškove i ostatke pa to pomiješaš u ukusan prilog, a dodatkom slanutka i tune (petak je pa ajde, nećemo meso) dobiš lagano i jednostavno jelo, svi sretni. Mama jer sam napravila mjesta u frižideru, tata jer- moram na dijetu i ja jer volim takve brze i zdrave obroke =)

Gramaža je malo čudna jer sam ja koristila ostatke, inače bi ubacivala po jedan komad povrća ili ovisno o broju ljudi.

Sastojci

40g mrkva
50g kelj
80g patliđan
žličica Rame
100g meksički mix
tuna u salamuri po želji
Začini

Priprema

1.

Narezati svo povrće po želji. U wok tavu staviti žličicu Rame ili masnoće po želji pa dodati povrće. Pomiješati da se malo poprži pa zalijati temeljcem ili vodom. Ja sam u vodu ubacila žličicu Vegete (znam, nije zdrava :D ) Pustiti cca  10min da se dinsta.

2.

Pred kraj dodati protisnuti češnjak i nasjeckani bosiljak. Začiniti NAKON toga jer su okusi sami po sebi intenzivni. Otklopiti tavu da voda ispari, ali ne do kraja. Dodati slanutak zadnji minutu. Posipati curry prahom po želji.

Posluživanje

Tuna je jako ukusna ako se doda u jelo, a može se poslužiti i sa strane. Ako ju stavljate u jelo, stavite kad i slanutak samo da upiju arome.

KCAL: 60 na 100g (bez tune)

  • Tuna-konzerva(1)
  • WOK-RECEPTI(1)
  • Malo kalorija(1)
  • Zdravo-i-ukusno(1)
  • Wok-povrce(1)
  • Zdravo(1)
  • Zdrava prehrana(1)
  • Zdrava jela(1)
  • Povrce-mix(1)

1

Jako lijepo i zdravo.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Povrće iz woka
kumababa1

Povrće iz woka