Moj profil

MOJ ZDRAVI DORUČAK :-)

5 minuta
8

Nedavno sam u kuhinji dečkove mame susrela jednu namjernicu koja je meni bila nepoznanica. a sad ju koristim svakodnevno (bas sam se navukla na nju a to su LANENE SJEMENKE...

Nedavno sam u kuhinji dečkove mame susrela jednu namjernicu koja je meni bila nepoznanica. a sad ju koristim svakodnevno (bas sam se navukla na nju a to su LANENE SJEMENKE...

Sastojci

za
po želji voće(jagaod, banane, breskve,grozdje....)
1MŽ mljevenih lanenih sjemena
1kom jogurt

Priprema

1.

jogurt usipat u odgovarajuću posudu, stavit lanene sjemenke, narezat voće u mom slučaju su jagode.. 

ostavit da odstoji 5min i posluzit..

2.

jedna napomena: lanene sjemenke je najbolje kupit   u sjemenkama i onda ih prije upotrebe samljet u mlincu za kavu, tako sacuva svoja svojstva

Posluživanje

posluzit ga mozete uz voćne salate, povrtne salate, posipat po juhama,umacima itd...

 ja ga nikad ne kuham jee kuhanjem izgubi svoja svojstva:

izvor OMEGA-3 masti ,  sadrže lutein, tiamin, riboflavin te minerale i vlakna, i jako je dobar za  probavu.

 jedno treba znat : NE PRETJERIVAT uzimat ga najvise 2-3male zlice dnevno

  • Zdravlje(1)

2

eto dokaza da nisu sve sverve krive 😀👋

Likeee 🙂👍

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)