Moj profil

Mokri dukan kolač

20
Mokri dukan kolač

Jedan od mojih omiljenih kolaca je mokri kolac.. zato sam isti pokusala da prilagodim dukan dijeti.. i ispalo je bolje od orginala :)

Jedan od mojih omiljenih kolaca je mokri kolac.. zato sam isti pokusala da prilagodim dukan dijeti.. i ispalo je bolje od orginala :)

Sastojci

BISKVIT
1 velika kasika psenicnih mekinja
2 velike kasike zobenih mekinja
2 jaja (iskoristiti samo jedno zumance)
1 mala kasika posnog sira
1 mala kasika praska za pecivo
1 mala kasika kakao
3 velike kasike jogurta - smanjene masnoce
4 velike kasike mlijeka - smanjene masnoce
stevija
PRELIV
1dl mlijeka i malo stevije
FIL - PUDING
1 kasika gustin
1 kasika preliva od cokolade walden farms

Priprema

1.

Umutiti sastojke za biskvit sa jednim zumancetom. Potom posebno umutiti 2 bjelanca u snijeg te dodati smjesi od prethodno umucenih sastojaka za biskvit. Staviti u kalup i posuti lanenim sjemnkama. Ostaviti da se pece na najjacoj temparaturi 15 min.

2.

Za to vrijeme pripremiti 1dl. slatkog mlijeka i po zelji dodati malo stevije da prokljuca, mozete staviti i kakao. 

3.

Napriviti i puding tako sto pomijesate jesnu kasiku gustina i jednu kasiku preliva od cokolade - walden farms sa malo mlijeka i sve to dodate kipucem mlijeku uz mjesanje.

4.

Nakon sto se kolac ispece, preliti ga ohladjenim mlijekom (korak 2.), a potom izliti puding, izrezati i preko dekorisati sa walden farms cokoladnim prelivom. Ostaviti u frizider najmanje pola sata. 

Uzivajte :)

Posluživanje

Prilagodjeno drugoj fazi dukan dijete, obzirom na psenicne mekinje, gustin i kakao :)

I da, umjesto pudinga mozete napraviti bijeli sloj tako sto cete umutiti bjelance i steviju u cvrst snijeg i premazati preko biskvita. 

Prijatno :)

  • Mokri-kolac(1)
  • Dukan-kolac(1)

2

Draga loris, preporucujem od srca 🙂 ja sam trenutno u trecoj fazi i u strahu da ne vratim izgubljeno 😁 samo naprijed.. zelim ti brojku na vagi koju prizeljkujes 🙂 javi dojmove 😉

Moram ovo probati, trenutno sam na dukan dijeti 🙂

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Mokri kolac
marijadj

Mokri kolac