Moj profil

Namirnice za sva vremena

5 minuta
40
Namirnice za sva vremena

Pre tri godine sam bila u posetu svojima u Kragujevcu, nakupovala sam gomilu časopisa i magazina i potpuno zaboravila na njih, dok sam juče tražila sveščicu sa mojim receptima vidim i njih....a joj koja sreća, koliko lepih recepta saveta, zanimljivih članaka, koje ću, neke od njih vam preneti i ovde.

Pre tri godine sam bila u posetu svojima u Kragujevcu, nakupovala sam gomilu časopisa i magazina i potpuno zaboravila na njih, dok sam juče tražila sveščicu sa mojim receptima vidim i njih....a joj koja sreća, koliko lepih recepta saveta, zanimljivih članaka, koje ću, neke od njih vam preneti i ovde.

Sastojci

za
nekoliko brusnica
nekoliko kajsija

Priprema

1.

Stara izreka kaže " Zdravlje na usta ulazi"....

2.

Avokado

sadrži oleinsku kiselinu,vrstu nezasićenih masti,koja pomažu u snižavanju holesterola.

3.

Brusnica

Bogata je vitaminom C i supstancama koje uniištavaju bakterije u mokraćnim kanalima i bešici.Koristi se kao čaj.

4.

Kajsije

Njihov važan sastojak je betakaroten,snažan antioksidans koji sprečava delovanje slobodnih radikala,izazivača procesa starenja ćelija i tkiva. Štiti oči i deluje u prevenciji raka kože.

5.

Maline

I one su bogate vitaminom C, a sadrže i kiselinu koja sprečava rast ćelije raka.

6.

Paradajz

Likopen,njegov najači adut,deluje kao antioksidans. Istraživanja su pokazala da redovno uzimanje paradajza smanjuje rizik od raka debelog creva.

7.

Suvo grožđe

Ima dosta gvožđa i zato se preporučuje ženama u vreme ciklusa,jer kod mnogih tada dolazi do nedostatka ovog minerala u krvi.

8.

Limun

Vitamin C jača imunitet.

9.

Smokve

Dobar izvor kalijuma i vitamina B6 koji je zaslužan za stvaranje serotonina,hormona zadovoljstva.

Ovo voće podstiče izbacivanje tečnosti i snižava holesterol.

10.

Crni luk

Sadrži jednu vrstu jakog antioksidansa.Važan je u zaštiti od raka.

11.

Brokoli

Neki njegovi sastojci pomažu u zaštiti od raka pluća.Sadrži i visok procenat vitamina C i betakarotena.

12.

Spanać

Nazivaju ga zelenim izvorom mladosti. Usporava proces starenja.

13.

Bundeva

Ima dosta betakarotena i vitamina C. taj spoj je efikasan u prevenciji  raka sluzokože materice.

14.

Beli luk

Njegovi sastojci snižavaju nivo rđavog holesterola (LDL), deluje povoljno na krvni pritisak,smanjuje rizik od tumora debelog creva

15.

Pšenične klice

Važan izvor vitamina E i magnezijuma. Supena kašika pšeničnih klica sadrži više od polovine dnevnih potreba za ovim mineralom.

16.

Dinja

Ima mnogo vitamina C,dosta betokarotena i naročito visok procenat kalijuma,minerala koji snižava krvni pritisak.

17.

Sočivo

Bogato je proteinima i sadrži visok procenat gvožđa

18.

Koštunjavi plodovi

Orah, badem, lešnik,kikiriki,njihov važan sastojak su nazasićene masne kiseline,naročito značajne u sprečavanju oboljenja srca i krvnih sudova.

19.

Nemasno mleko

Sadrži kalcijum, vitamin D i dosta vitamina B2 koji štiti od promena na koži.

20.

Nemasni jogurt

Sprečava gljivične infekcije,jača kosti jer sadrži kalcijum

Posluživanje

Ovaj članak je iz " Bazara" od 2008 godine, mislim da če svakom od nas pomoći, na jedan ili drugi način. Ime autora nema

  • Zdravlje(3)
  • Z-zdravlje(1)
  • Saveti(1)
  • Avokado-razno(1)
  • Zdravlje-iz-prirode(1)

15

ovo ti je genijalno Zoko,obozavam ovakve clanke,hvala ti punooo...😁

i opet nešto zanimljivo i korisno za sve nas..hvala ti zokice naša❤️

Super savj😉eti.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Friands
ivana-7

Friands