Nedavno sam nabavila aparat za pečenje vafli i u kratko vrijeme sam ih, na želju ukućana, pripremala par puta. Jednostavni su i lagani a istovremeno neodoljivo ukusni.
Smjesu za vafle napravila sam od zobenog brašna, banane i mlijeka , bez jaja. Mlijeko može biti i biljnog i životinjskog porijekla.
Preljev za vafle je nevjerojatno kremast i slatkasto kiselkastog okusa. Napravila sam ga od samih zdravih namirnica od kojih bih izdvojila avokado. Avokado mnogi nutricionisti svrstavaju u sam vrh po bogatstvu vrijednih sastojaka za naš organizam. Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama koje su zaslužne za zdravlje srca i krvožilnog sustava. Zbog niskog udjela ugljikohidrata i visokog dijela vlakana konzumacijom avokada ćete dulje biti siti i probava će vam biti bolja.
Ako vaflima dodate jagode dobit ćete zaista preukusan i cjelovit obrok koji mogu konzumirati sve dobne skupine ljudi.
Nedavno sam nabavila aparat za pečenje vafli i u kratko vrijeme sam ih, na želju ukućana, pripremala par puta. Jednostavni su i lagani a istovremeno neodoljivo ukusni.
Smjesu za vafle napravila sam od zobenog brašna, banane i mlijeka , bez jaja. Mlijeko može biti i biljnog i životinjskog porijekla.
Preljev za vafle je nevjerojatno kremast i slatkasto kiselkastog okusa. Napravila sam ga od samih zdravih namirnica od kojih bih izdvojila avokado. Avokado mnogi nutricionisti svrstavaju u sam vrh po bogatstvu vrijednih sastojaka za naš organizam. Avokado je bogat nezasićenim masnim kiselinama koje su zaslužne za zdravlje srca i krvožilnog sustava. Zbog niskog udjela ugljikohidrata i visokog dijela vlakana konzumacijom avokada ćete dulje biti siti i probava će vam biti bolja.
Ako vaflima dodate jagode dobit ćete zaista preukusan i cjelovit obrok koji mogu konzumirati sve dobne skupine ljudi.
Sastojci
Priprema
1.U multipraktiku miksajte narezanu bananu, dodajte malo mlijeka i nastavite miksati. Dodajte ostale sastojke i miksajte dok ne dobijete tekuću smjesu gušću nego za palačinke. Ostavite smjesu da odstoji oko 10 minuta.
- Od dobivene smjese pomoću aparata za izradu vafla ispecite vafle. Postoji više vrsta aparata za pečenje vafla pa se pridržavajte uputa za pojedinačni aparat.
- Napravite preljev. Očistite avokado i bananu te ih narežite u multipraktik. Dodajte cimet, grčki jogurt, rogač, kakao u prahu i med po želji.
- Miksajte dok ne dobijete kompaktnu , glatku smjesu nalik na čokoladni puding.
- Stavite preljev u hladnjak.
- Zdrave vafle poslužite uz čokoladni preljev i jagode ili neko drugo voće po vašoj želji!
Posluživanje
Uživajte bez grižnje savjesti u neodoljivoj kombinaciji vafla, čokoladnog preljeva i jagoda!
Kako je tebi ispao recept?
2