Moj profil
KristinaTina22
24.10.2014.

Niskokaloricna krem juha

30 minuta
13

Ukusna,zdrava,kremasta... mmmmmmm

Kremasta bez vrhnja punih masti ili brasna :)

Ukusna,zdrava,kremasta... mmmmmmm

Kremasta bez vrhnja punih masti ili brasna :)

KristinaTina22
24.10.2014.

Sastojci

1 veliki poriluk (ili 2 manja)
1 velika tikvica (cca 300g)
spinat (cca 100g zaledenog-svjezeg malo vise )
1 povrtni temeljac (kocka)
cesnjak
otprilike 3,5-4,5 dcl vode

Priprema

1.

Svjeze povrce (poriluk i tikvicu) oprati i narezati na manje kocke.Cesnjak oguliti i narezati.

Pripremiti spinat (ja sam koristila smrznuti).

2.

U vecu posudu zagrijati zlicicu ulja,staviti cesnjak, nakon minute tikvice i poriluk.Pustiti na vatri cca 4-5 min dok povrce malo ne omeksa.Dodati malo soli i papra.

3.

Nakon toga dodati cca 2,5 dcl vode(da bude u ravnini povrca-ne vise) i pola povrtne kocke.Kuhati 10-15 min.Kada je mekano i kuhano maknuti sa vatre i izblendati.

4.

Vratiti na plamen i dodati jos cca 1,5dcl vode,spinat i drugu polovicu povrtne kocke.Pustiti da prokuha i posluziti :)

Posluživanje

Zasebno kao fit vecera/obrok.

Uz tostiranu fetu cjelovitog kruha.

Kao predjelo za zimske dane :)

Ova juha je bila za cca 3 serviranja.Serviranje ima otrilike 65 kcal :)

  • Zdravi-recepti(1)
  • Niskokalorično(1)
  • Juha-krem(1)
  • Zeleno(1)
  • Ju(1)
  • Zeleno-volim-te(1)
  • Zdravo(1)
  • Juhe-razne(1)

3

I ponovo! Dodala kasicicu djumbira u prahu, pa je blago ljutkasta. I na kraju, punu kasiku seckane sveze mirodjije i persuna! Ma fantazija, ja bih ovo mogla da jedem svaki dan!👏

🤗

Danas smo je imali za rucak! Sa blitvom umesto spanaca... Divna, ukusna, raskosno zelena - prava prolecna, a uz to veoma jednostavna i brza za pripremu! Ova corbica ce cesto biti na nasoj trpezi... Hvala na savrsenom receptu!👋

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)