Niskokaloricna salata pogodna za osobe koje su na dijeti.
Ova salata dovoljna je za 3 do 4 osobe u zavisnosti koliko ste ogladneli.
Niskokaloricna salata pogodna za osobe koje su na dijeti.
Ova salata dovoljna je za 3 do 4 osobe u zavisnosti koliko ste ogladneli.
Sastojci
Priprema
Ova normativ obezbedjuje po osobi oko 320g salate i samo 200 kalorija po porciji.
Ukupna masa salate 1300g a samo 820 kalorija.
Vreme za pripremu ove salate je nekih 35 minuta neracunajuci vreme koje je potrebno da se piletina i sargarepa ohlade.
Skuvati pilece belo meso bez kozice i sargarepu.
Pazite da ih neprekuvate jer se pilece belo meso kao i sargarepa jako brzo kuva, odprilike dovoljno je kuvati nekih dvadesetak minita nakon sto provri voda.
Kada se meso i sargarepa skuvaju izvaditi iz vode i ostaviti da se potpuno ohladi.
Ohladjenu piletinu isecete na sitnije kocke,
Sargarepu na deblje kolutove,
Krastavac na kolutove,
Luk crni mladi ,
Salatu krupnije isecete,
Ceri paradajz na polovine.
Ove namirnice sjediniti pa dodati vegetu, so, biber, origano, sok od limuna, maslinovo ulje i peceni susam, dobro promesati pa servirati u plitkom tanjiru i dodati sir mladi secen na kockice.
Ja sam na sredini dodao malo papriku u pavlaci zbog lepseg izgleda.
2