Moj profil

Ovsena kasa

3 minuta
15
Ovsena kasa

Pozdrav, svima

Ja sam Marko Ristic fitness trener i ovde Vam predstavljam, kako lako, zdravo mozete napraviti ovsenu (zobnu) kasu. Svi sastojci su prirodni i odlicni za Vase zdravlje. Kasa je idealna za jutarnji obrok (dorucak, uzinu..).

Pozdrav, svima

Ja sam Marko Ristic fitness trener i ovde Vam predstavljam, kako lako, zdravo mozete napraviti ovsenu (zobnu) kasu. Svi sastojci su prirodni i odlicni za Vase zdravlje. Kasa je idealna za jutarnji obrok (dorucak, uzinu..).

Sastojci

za
50g zobenih (ovsenih) pahuljica
20g zobnih (ovsenih) mekinja
20g mlevenog lanenong semena
100-150ml vruće vode
100-150ml mleka (0.5 % mlecne masti)

Priprema

1.

Potrebni sastojci 

2.

Stavljamo sve sastojke u ciniju (zdjelu, koja je namenjena za mikrovalnu).

3.

Sjedinjeni sastojci.

4.

Dodajemo, vrucu vodu (100-150ml) u ciniju sa sastojcima.

5.

Kada smo dodali vodu, sve sastojke sjedinjujemo mesajuci.

6.

Smesu stavljamo u mikrovalnu ( 1min na 800w)

7.

Dodali smo niskomasno mleko u smesu koja je predhodno bila u mikrovalnoj (1min-800w).

8.

Nasa zobna (ovsena) kasa je gotova.. :)

Prijatno :)

Ceo recept i nacin pripreme mozete pogledati na youtube klipu koji sam napravio samo za Vas :

https://www.youtube.com/watch?v=r8Tqk6HUOg8

9.

Mozete pratiti moj :

instagram : https://www.instagram.com/markofit/

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)