Moj profil
dinna88
23.5.2010.

Pileci file sa povrcem

40 minuta
19

Pogodno za UN dijetu – proteinski dan

Pogodno za UN dijetu – proteinski dan

dinna88
23.5.2010.

Sastojci

za
1kg pileci file
3 paprike
3 tikvice
1 crveni luk
4-5 cesnja cesnjaka
1 veci paradajz
350gr zamrznuto povrce ( mrkva, cvjetaca, celer )
1 supena kasika maslinovog ulja
po zelji zacini ( ljuta crvena paprika, vegeta, biber, persin )
1 cajna kasika paradajzsosa ( ja koristim u tubi )

Priprema

1.

Izrezati luk na kockice, pileci file na malo vece zalogaje, paprike na tanke prutice, tikvice na kockice ili kolutice, cesnjak nasitno i paradajz na kockice.

2.

Teflon duboku tavu nauljiti, kratko proprziti crveni luk, te dodati file, kada porumeni dodati papriku, tikvice, paradajz i cesnjak. Poklopiti, te dinstati 15tak min. na srednje jakoj vatri. Dodati zamrznuto povrce, te vode po zelji ( ovisno koliko zelite safta i koje gustoce ). Kuhati 15min, pa staviti paradajzsos i zacine po zelji. Prokuhati kratko i jelo je spremno za serviranje.

  • Glavni obrok(1)
  • Corbasto-piletina(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.