Moj profil

Pljeskavice od tune i tikvica na postelji od povrća

40 minuta
50
Pljeskavice od tune i tikvica na postelji od povrća

Još jedan zdravi recept bez masnoća....

Još jedan zdravi recept bez masnoća....

Sastojci

za
1 veća konzerva tune
1 komad jaje
1 manja tikvica
sol,papar,začini po zelji
povrće po zelji,ili zaleđena mješavina povrća
maslinovo ulje,vegeta twist

Priprema

1.

Izribati tikvicu,dodati posni sir,ocijeđenu tunjevinu,jaje,po zelji parmezan,sol,papar i sve dobro izmješati.Moze se dodati i sitno sjeckani češnjak,ja sam ovaj put dodala i vegetu-mediteranska mješavina začina-slobodno si dajte mašti na volju;)Od dobivene smjese praviti pljeskavice,staviti ih u tepsiju na papir za pečenje i peći na 200 stupnjeva dok ne dobiju smeđu boju,oko pola sata.

Posluživanje

Posluziti uz povrce kuhano na pari,ovaj put sam se posluzila zamrznutim povrtnim mixom,koje sam kuhala u dry cookeru i na kraju zacinila s malo maslinovog ulja i vegetom twist-salata,ali to je opet stvar ukusa....;)

  • Tuna(2)
  • Tunjevina(2)
  • Tuna-tunjevina(1)
  • Tuna-salata(1)
  • Gotveni-jadenja-tikvici(1)
  • Povrce-glavna-jela(1)
  • Dijetalni jelovnik(1)
  • Pljeskavica(1)
  • Polpete(1)

3

Odlicno..🙂

Tocno, za uporne koji su odlucni izbaciti masti barem na kratko vrijeme....ovo je mozda nekima najneukusnija hrana, ali je apsolutno najzdravija.Pridrzavajuci se ovakve ishrane, kilogrami se tope bez problema!

Za vezbace i vezbacice!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Gratinirane tikvice
SaskaLoko

Gratinirane tikvice

Recepti koji koriste slične sastojke

Posna pita koja je bila hit na nasoj slavi
maja78

Posna pita koja je bila hit na nasoj slavi