Moj profil

Pljeskavice sa kinoom i ječmom

3

Namirila sam ukuse svih ukućana :)

Namirila sam ukuse svih ukućana :)

Sastojci

za
1 manja šolja crvene kinoe
1 manja šolja ječma (ja koristim grubo mleveni)
lišće pola celera
lišće jednog peršuna
pola šolje integralnog raženog brašna
himalajska so
mešavina bibera
mleveni suvi korijander

Priprema

1.

Kinou i ječam dobro oprati i skuvati u blago posoljenoj vodi.

*ja sam ih zajedno skuvala, pošto je vreme kuvanja otprilike isto, vi ako imate celi ječam svakako ga kuvajte odvojeno jer mu treba više vremena.

2.

Papriku iseckati na sitnije kockice i kratko propržiti na malo maslinovog ulja. Posoliti.

3.

Lišće celera i peršuna iseckati sitnije pa izručiti u sud gde ćemo dodati i ostale sastojke.

4.

Dodavati: dobro oceđenu i kuvanu kinou i ječam, prženu papriku, začine i brašna toliko da se lepo oblikuju pljeskavice.

*možete koristiti i jaja, ja sam ih ovaj put preskočila da vidim kako će se masa povezati i odlično mi je ispalo. Prezlu preskočite makar koji put, može bez nje vrlo lepo... ;)

5.

Masa ne mora biti skroz gusta!

Ugrejati ulje i pržiti na srednjoj vatri pljeskavice, da bi se lepo ispekle i iznutra.

6.

Staviti ih potom na kuhinjski ubrus da upiju masnoću.

Posluživanje

Poslužiti uz salatu ili varivo...uživajte uz ovo divno, lagano jelo ;)

  • Kinoa(1)
  • Zdravi-recepti(1)
  • Ječam(1)
  • Pljeskavice-od-povrca(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.