Moj profil

Plodovi mora sa orizom i balancanom

40 minuta
17
Plodovi mora sa orizom i balancanom

Morska riba i plodovi mora obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su glavni cistac krvnih sudova. ,,,,

Morska riba i plodovi mora obiluju omega-3 masnim kiselinama koje su glavni cistac krvnih sudova. ,,,,

Sastojci

za
Potrebno je …..
plodovi mora
2 silje oriza
vorcester sos
3 cena cesna
ostika ( sirce )

Priprema

1.

Balancanu oprati pa isjeci na fete.Odvojiti samo siroke fete , a ostale isjeci na kocke.Fete posloziti u dobro nauljen pleh, posuti sjeckanim cesnom i uljem , pokriti al. folijom i ispeci u rerni na 180 stepeni, oko pola sata. U medjuvremenu skuvati oriz u slanoj i nauljenoj vodi . zaciniti ga sa soja sosom , vorčester, curyem i cimetom .

2.

Na ulju ovlas proprziti kockice balancane, pa ih umjesati u oriz.Takodje na ulju proprziti i plodove mora . Popapriti, posoliti i na kraju umjesati u oriz.

3.

Na tanjiru posloziti pecene balancane, preliti ih sa marinadom od ostike , sa malo cesna i ujla pa dodati oriz sa plodovima mora .Vidi sliku

4.

Ukrasiti sa pecenom paprikom .

Posluživanje

Posluziti toplouz hladno vino…..
Prijatno

  • Rižoti(1)
  • MORSKO(1)
  • Riba(1)
  • Plodovi mora(1)

17

Hvala :))) !!!

Odlično….

super!!!!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Medjurina
Liljana04

Medjurina