Moj profil

Proteinska tortilja palacinka

10 minuta
4
Proteinska tortilja palacinka

Obrok bogat proteinima, za sve koji treniraju

Obrok bogat proteinima, za sve koji treniraju

Sastojci

za
1 integralna tortilja
1 punija kasika posnog sira
nekoliko snita pilece ili purece sunke (dimcek, deluxe sunka i sl.)
po zelji zacini i razno povrce, umaci

Priprema

1.

Koristiti tavu koja se ne lepi.

Prvo na suvoj tavi zagrijati tortilju, možete i dopeći malo. Skinuti je na tanjir i vrlo malo tavu namastiti (Ja sam koristila kokosovo ulje).

Jaja izmutiti lagano viljuškom i istresti na tavu, rasporediti da bude oblik palačinke. Kad se jedna strana ispece, okrenite na drugu i još kratko pecite, znači kao s palačinkom što bi uradili.

Dok se jaja peku tortilju premazati sa posnim sirom, onda staviti na to jaja. Preko njih poslagati šunku i zarolati. 


Između sloja jaja i šunke možete još namazati sira ako hoćete da vam se bolje slepi. Gore sam stavila malo ljutog sosa, a može i paprika, biber, razne travčice, zelena salata, spinat.... 

Posluživanje

Moze za dorucak, rucak, a može biti i obrok nakon treninga. 

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Palacinke od tikvice
liljanailieva

Palacinke od tikvice