Obrok bogat proteinima, za sve koji treniraju
Obrok bogat proteinima, za sve koji treniraju
Sastojci
Priprema
Koristiti tavu koja se ne lepi.
Prvo na suvoj tavi zagrijati tortilju, možete i dopeći malo. Skinuti je na tanjir i vrlo malo tavu namastiti (Ja sam koristila kokosovo ulje).
Jaja izmutiti lagano viljuškom i istresti na tavu, rasporediti da bude oblik palačinke. Kad se jedna strana ispece, okrenite na drugu i još kratko pecite, znači kao s palačinkom što bi uradili.
Dok se jaja peku tortilju premazati sa posnim sirom, onda staviti na to jaja. Preko njih poslagati šunku i zarolati.
Između sloja jaja i šunke možete još namazati sira ako hoćete da vam se bolje slepi. Gore sam stavila malo ljutog sosa, a može i paprika, biber, razne travčice, zelena salata, spinat....
Posluživanje
Moze za dorucak, rucak, a može biti i obrok nakon treninga.
:(Još nema komentara