Moj profil

Proteinski muffini od rogača

20 minuta
36
Proteinski muffini od rogača

Dosta volim slatko, a s obzirom da redovno treniram i kako ne bih upropastila sav trud, stalno moram nešto eksperimentisati :-D Ovo obično jedem nakon treninga, a može i za doručak.

Dosta volim slatko, a s obzirom da redovno treniram i kako ne bih upropastila sav trud, stalno moram nešto eksperimentisati :-D Ovo obično jedem nakon treninga, a može i za doručak.

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

čaša=2 dcl
1 čaša zobenih pahuljica (sitnih ili mljevenih)
1 čaša rogača
2-3 kašike zobenih mekinja
1 jabuka (sitnije izribana)
2 merice proteinskog praha, ukus po želji (oko 50 g), kod mene vanilija
1/2 kašičice sode bikarbone
korica naranče ili limuna
2 dcl mineralne vode ili jogurta
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Rernu uključiti da se zagrije na 180-200°c. Za to vreme sve sastojke pomešati u jednoj posudi. Ostaviti malo da odstoji.(5 min)

Tekućinu sam namerno ostavila za kraj jer ovisi o tome koliko je suvih sastojaka. Pahuljice i mekinje popiju dosta tekućine, pa ćete možda morati još malo vode dodati, ali uglavnom, smesa treba biti klasične gustine za muffine.

Stavljati u korpice i peći oko 15-20 minuta. Isprobajte čačkalicom dali je gotovo.

2.

Pravila sam i varijantu s makom, sve isto samo umesto rogača mak. Isto je dobro, možda još i bolje ali tu sliku nemam :-)

3.

Protein koji sam koristila je već sladak tako da ja nisam dodatno sladila, a može se dodati stevia, med....

Posluživanje

Dobri su nakon treninga s mlekom, čokoladnim mlekom, jogurtom, a i za doručak uz kafu. 

  • Zobene(1)
  • Fitness(1)
  • A-dorucak(1)
  • Rogac-mufini(1)
  • Zdravi-mufini-rogac-jabuka-zobene(1)
  • Deserti(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Mirišljavci
nelyca

Mirišljavci

Muffini sa rogačem
maslinka

Muffini sa rogačem