Ovaj rolat je gotovo bez ugljenih hidrata, sadrži proteine i zdrave masti. Odličan je izbor za one koji vode računa o zdravlju ili (i) fizičkom izgledu, a preko dana su prekrdašili sa ugljenim hidratima. Jedan zdrav, a ukusan desert :)
Ovaj rolat je gotovo bez ugljenih hidrata, sadrži proteine i zdrave masti. Odličan je izbor za one koji vode računa o zdravlju ili (i) fizičkom izgledu, a preko dana su prekrdašili sa ugljenim hidratima. Jedan zdrav, a ukusan desert :)
Sastojci
Priprema
Odvojiti belanca od žumanaca i izmiksati ih sa prstohvatom soli u čvrst sneg.
Žumanca izmiksati sa stevijom, pa spojiti sa belancima, dodati kokosovo brašno i sve polako izmešati kašikom. Peći na 200 stepeni oko 20-30 minuta. Kada je gotova kora, uviti je u krpu i ostaviti da se ohladi.
Ella sir izmiksati sa aromom i malo stevije (do željene slatkoće). Koru premazati filom i uviti u rolat.
Posluživanje
Ceo rolat sadrži oko 150g proteina i oko 30g masti i od 900 do 1000 kcal.
Više recepata možete pronaći na mom blogu :)
Kako je tebi ispao recept?
6