Moj profil

Proteinski složenac od brokule i svježeg sira

60 minuta
7
Proteinski složenac od brokule i svježeg sira

Fino, zdravo i lagano. Proteini iz jaja i svježeg sira u zagrljaju brokule. Keto-prehrana za reset metabolizma.

Fino, zdravo i lagano. Proteini iz jaja i svježeg sira u zagrljaju brokule. Keto-prehrana za reset metabolizma.

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
5-7 palačinki
1 brokula
250g svježeg sira
2 režnja češnjaka
Mala šalica naribanog parmezana
2 žlice kukuruzne krupice
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Ispeći 5-7 većih palačinki od integralnog brašna.

Brokulu skuhati u slanoj vodi i dobro iscijediti

2.

Brokulu, jaja, svježi sir, vrhnje, češnjak, paremzan i kukuruznu krupicu dobro povegetiti pa štapnim mikserom umiksati u kremu.

3.

Rernu staviti na 220.

Okrugli pleh premazati putrom, pa redati palačinku, zatim kremu od brokule, red po red dok ne potrošimo svu smjesu. Na kraju preko složenca posuti parmezan.

4.

Staviti u rernu, na 10 minuta, zatim smanjiti na 200 i peći tako još pola sata.

Kada dobije lijepu zlatno žutu boju, gotovo je.

  • Zdravi-recepti(1)
  • Keto(1)
  • Ketogena-dijeta(1)
  • Lagana jela(1)
  • Vegetarijanski recepti(1)
  • Brzi rucak(1)
  • Lagana vecera(1)
  • Slozenac od povrca(1)
  • Lagana hrana(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Složenac sa mlevenim mesom i keljom
TinaValentina

Složenac sa mlevenim mesom i keljom

Složenac od mljevenog mesa s keljom i krumpirom
sms

Složenac od mljevenog mesa s keljom i krumpirom