Moj profil

Puretina s povrćem

45 minuta
34
Puretina s povrćem

Lagano glavno jelo za one koji ne žele preopteretiti organizam :)

Lagano glavno jelo za one koji ne žele preopteretiti organizam :)

Sastojci

za
1/4 šalice riže

Priprema

1.

Povrće operite i očistite

2.

Poriluk narezati na kolutiće

3.

Paprike prepoloviti, izvaditi sjemenke i narezati na trakice

4.

Luk narezati na sitno

5.

Puretinu oprati, posušiti i narezati na duguljaste komadiće

6.

U tavi zagrijati ulje i popržiti meso dok ne poprimi zlatnu boju

7.

Nakon prženja izvaditi meso i posoliti i popapriti po želji

8.

Na istoj masnoći na kojoj je prženo meso, popržiti luk dok ne postane staklast, a onda dodati i preostalo povrće (poriluk i paprike)

9.

Povrće treba pirjati dok ne omekša, a onda podliti juhom (kocku kokošje juhe stavite u toplu vodu, pa podlijete. Može poslužiti i prava juha ako je imate)

10.

Na kraju dodati meso i još malo pirjati nekoliko minuta

Posluživanje

Uz ovo jelo mogu se poslužiti riža i zelena salata

  • Montignac(2)
  • Pojedi-me(1)

4

mmmmmm, fino!!!! :)

puretinu volim i radim na puno nacina….....odlično!

Ovo je izvrsno, radim slično ali sa piletinom. :))

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Puretina s povrćem iz voka
coolinarika

Puretina s povrćem iz voka